Растяжки на животе при беременности – одна из волнующих проблем молодых мам и тех, кто только готовится к беременности. Многие тщательно стараются изучить этот вопрос, что понять, как избежать растяжек во время беременности. Ведь они, в отличие от других симптомов типа выпадения волос после родов и отечности, могут остаться до конца жизни. Сегодня мы расскажем о том, когда появляются растяжки при беременности и на какой неделе нужно начинать профилактику.
Растяжки на животе во время беременности – что это?
Растяжки (по-другому их называю стриями) появляются из-за резкой нагрузки на кожу. На самом деле их правильно называть даже не растяжками, а разрывами кожи. Она натягивается так, что разрывается в глубоких слоях, а на поверхности выглядит как рубец. Во время беременности организм направляет все усилия на развитие плода, поэтому коллагена, который отвечает за плотность кожи, становится меньше, а сама кожа истончается и разрывается.
Сначала растяжки выглядят как красная, фиолетовая или розовая полоска, а по мере заживления они становятся белыми, так как в эти клетки больше не поступает пигмент, который окрашивает кожу – меланин. Стрии могут появиться не только у беременных, но и у тех, кто слишком резко сбросил вес или вырос в подростковом возрасте.
Когда появляются растяжки во время беременности
Стрии могут появиться не только на животе, но и на груди или бедрах, которые тоже меняют форму. Растяжки на груди могут появиться и во время кормления. С возрастом количество коллагена в коже постепенно уменьшается, поэтому у беременных старше 30-35 лет есть бо́льшая предрасположенность к растяжкам. На самом деле появляются они не всегда и не у всех.
Беременные с очень маленькими животами иногда страдают от растяжек больше чем те, чьи животы напоминают огромный воздушный шар. Иногда на них влияет и наследственность.
Если у вашей мамы и бабушки есть растяжки, то вероятно они будут и у вас.
На каком сроке беременности появляются растяжки? Чаще всего на 4-5 месяце, когда живот начинает стремительно расти.
Как предотвратить растяжки при беременности
Одних только кремов и мазей во время беременности может быть недостаточно, если к ним есть предрасположенность. Они помогут увлажнить кожу, но повышать эластичность и выработку коллагена нужно еще и изнутри. Для профилактики во время планирования беременности можно принимать коллаген в таблетках, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
Также нужно поддерживать здоровое питание. Важно включить в свой рацион много белковых продуктов – они помогают коже вырабатывать коллаген. Белки содержатся в бобовых, яйцах, курином мясе и орехах. Здоровое питание поможет не только повысить эластичность кожи, но и не даст набрать лишний вес. Во время беременности он и так прибавляется, поэтому набранные килограммы из булочек и пирожных только добавят нагрузки для кожи.
Если нет противопоказаний от врача, желательно сохранять физическую активность. Можно ходить на йогу, в бассейн или на специальные спортивные занятия для беременных. Контрастный душ и массаж помогут улучшить циркуляцию крови, что ускорит процесс восстановления клеток. Из дополнительных средств от стрий может спасти бандаж. Его носят для уменьшения растяжения мышц живота, но он также может помочь и от растяжения кожи.
Чем мазать растяжки при беременности и на каком месяце начинать
Сочетание здоровой пищи и специальных кремов может помочь предотвратить разрывы кожи. Некоторые используют для этого обычные масла типа оливкового или кокосового, но они могут быть не очень эффективны, так как не всегда проникают в глубокие слои кожи. Среди аптечных и косметических марок (Avent, Biotherm, Clinique, Clarins) есть множество средств, которые направлены на улучшение качества и эластичности кожи, предотвращение растяжек и лечение следов от них. Все они прошли испытания, поэтому подходят для использования беременными женщинами.
Наносить их лучше заранее. Например, с третьего месяца беременности, когда животу скоро только предстоит вырасти. Перед этими кремами можно проводить отшелушивание кожи с помощью пилингов и скрабов. Они помогают очистить кожу от омертвевших клеток и усиливают проникновение крема в глубокие слои кожи. Скрабы можно купить или сделать самостоятельно.
Как сделать домашние скрабы от растяжек
Эти домашние скрабы подходят не только для тела, но и для лица, если использовать его аккуратно и не тереть кожу. В них также можно добавить 1-2 капли любого эфирного масла.
- Соляной. Для этого скраба потребуется обычная мелкая соль и любое масло. К половине стакана соли добавляется ложка масла, чтобы крупицы слегка прилипли друг к другу, но не плавали в нем. Некоторые вместо мелкой соли используют морскую, но такой скраб получится слишком грубым и может поцарапать кожу. Можно заменить соль на оставшуюся кофейную гущу. Если у вас есть предрасположенность к воспалениям на теле, скраб лучше смыть с помощью геля для душа. Если её нет, можно просто смыть остатки соли. Так масло останется на коже и дополнительно её увлажнит.
- Сахарный. В состав этого скраба входит сахар и жидкий мед. Смешать всё нужно в таких же пропорциях, как в предыдущем. Сахарный скраб в любом случае нужно смывать – иначе можно ненароком притянуть к себе рой пчел.
Читайте также: