всех приветствую! Меня зовут Ира, я худею после карантина) Лучше всего на мне работает интервальное голодание. Калории я конечно тоже считаю, но заметила, если ем в вечернее время, то худеется сложнее, даже если укладываться в калорийность. Стараюсь придерживаться 1300 ккал.
Отвес со вчерашнего дня 200 гр. Начала худеть с 63 килограмм. Хочу показать, что я ела во второй день интервального голодания.
ЗАВТРАК
Завтрак был в 8:30. Сегодня порадовала себя блинами с творогом. Обожаю это сочетание! Блины готовлю по самому простому рецепту: 2 яйца, стакан муки, 2 стакана молока, 2 ч л сахара, чуть соли. А начинка просто творог, перетертый с сахзамом.
ПЕРЕКУС
На перекус (в 12:00) был батончик Бомббар. Я оооочень их люблю, но они конечно дорогущие, плюс состав вызывает большие вопросы. Поговаривают, что он с сахаром и вообще ничем не полезнее обычных конфет.
ОБЕД
Не люблю я курогрудь... до белок добирать надо, поэтому маскирую ее сыром и прочими вкусностями. Я вообще жуткий сыроман, могу есть сыр с сыром под сырной корочкой и с сырным соусом)).
