Многие думают, что только начни бегать - и ноги в зале или на домашних тренировках можно уже не делать. Так ли это? Сегодня разберемся.
Итак, бег. Все плюсы бега можно расписывать бесконечно, но растут ли от него мышцы ног? Скажу так - если вы бегаете по три-четыре круга на стадионе или больше - точно нет. Даже если вы бегаете один круг, то есть около 400 метров, и делаете это в медленном темпе, а то и так называемой "трусцой" - нет.
Почему? Потому что медленный бег на любые расстояния - это в любом случае работа на выносливость, а чем больше наши мышцы, тем больше им нужно будет кислорода во время нагрузок, и, как следствие - тем менее они будут выносливы. Соответственно, ноги и ягодицы от медленного бега расти не будут.
Чтобы привести в форму свои ножки и, извините за мой французский, задницу с помощью бега - нужно бегать быстро и коротко, в спринтерском стиле. То есть это расстояния от 100 до 300-400 метров, при этом пробегать их нужно максимально быстро, буквально на износ. Тогда, безусловно, вы сможете поразить своими стройными, подтянутыми ногами всех мужчин в округе.
А знаете, что круто смотрится со подтянутыми ножками? Конечно же, узкая талия. Я вот недавно озаботилась вопросом своей талии, к сожалению, в последнее время растеряла форму. Тренировалась, тренировалась, тренировалась, но прогресс все как-то не шел, или шел, но очень медленно. Пока не наткнулась в интернете на рекомендацию одного врача, который советовал использовать этот корсет для тренировок. Собственно, я его заказала, и жир по бокам начал таять только так. Эффективность тренировок увеличилась в разы благодаря нему, а ещё эту вещь можно носить под одеждой и в обычной жизни, а не только на тренировке. Крайне рекомендую попробовать.
Всем узкой талии, красивых ног и крепкого здоровья!