Продолжаем тему вопроса "Почему я тренируюсь, а килограммы не уходят"
4. Непостоянные тренировки
Нельзя пропускать НИ ОДНОЙ тренировки. Это золотое правило, когда вы только начинаете заниматься. Пропустите одну, дадите себе слабину, подсознательно уже будете понимать, что такое возможно в любой момент. Тренировки мы не пропускаем, приучаем свой организм к физическим нагрузкам, чтобы он привыкал к здоровому образу жизни. Главное начать, результаты будут через две-три недели.
- Если нивелировать этим правилом, вы получите от тела ответную реакцию в виде "ничего". Оно просто останется таким, каким и было. Дав слабину один раз, тело поймет - так и должно быть.
5. Огромнейший дефицит калорий
Изнурительные голодовки дадут вам только массу дискомфорта. Плюс, чрезмерная голодовка обычно сопровождается банальными срывами, и человек начинает кушать все подряд.
- К цели стоит идти медленно, размеренно. Тише едешь - дальше будешь, так оно и есть. Не стоит издеваться над организмом, постепенно приучайте его к правильному рациону и режиму дня!
6. Гормональные проблемы
В фитнес-среде не так часто встречается данная проблема, однако ее редкость не говорит об ее отсутствии. Некоторые дамы натыкаются и на такое препятствие на пути к своей заветной цели.
Признаки гормонального сбоя просты: вы на протяжении большого количества времени придерживаетесь диеты, регулярно тренируетесь, не пропускаете тренировок, а вес все равно стоит на месте.
В таких случаях стоит немедленно идти к своему врачу, так как проблемы гормонального сбоя могут понести более плохие последствия, нежели лишний вес.
7. Неэффективные тренировки
Все просто. Следи за своей техникой выполнения упражнения, делай все четко и правильно. Выполнение упражнения без правильной техники - шаг в сторону от конечной цели!
Перегружать и изнурять свой организм также не стоит, это может вызвать переутомление.
- Если не можешь рассчитать количество подходов и повторений, подобрать упражнения, лучше всего обратиться к тренеру, чтобы твои тренировки не проходили впустую.
Помните, результат зависит только от вас. А как вы следите за тем, чтобы идти к своей цели и не сдаваться? Делитесь своим мнением в комментариях!