Всего несколько простых шагов помогут вам решить проблемы с частым повышением артериального давления и купировать головные боли. Подробности ниже.
Поскольку гипертония, как и немало других заболеваний, проходит почти бессимптомно, то если вовремя ее не диагностируют, то приводит к плачевным последствиям. Это сердечно-сосудистые заболевания или даже инсульт. Мне повезло, потому как мой лечащий врач знает, как снизить риск, так что настоятельно советовал мне придерживаться нескольких простых правил.
Первое - дыхание. Необходимо делать вдох-выдох более растянутыми, равномерными и полными - по 3-5 секунд на каждый.
Второе - мятный настой. Берем листики и завариваемых их крутым кипятком, даем немного настояться. Настой рекомендуется периодически пить вместо чая, чтобы успокоиться и вывести организм из состояния напряжения и стресса.
Третье - опускание рук в воду. Холодную либо горячую. Можно под струи. Прохладная жидкость нормализует давление, теплая и контрастная - поспособствует разгону крови по телу и расширению сосудов. И не забывайте разминать шею, чтобы кровоток не застаивался и не было зажимов.
Четвертое - массаж. Следует периодически посещать кабинет массажиста, который уверенно разомнет затекшие мышцы, а также профессионально и быстро снимет напряжение в теле, восстановит кровообращение в этой области.
С последним у меня вышло затруднение, так как пенсионеру частые да и вообще походы к массажистам «не рекомендованы» размером их пенсий, курс сеансов стоит более 15 тысяч. Кардиолог, услышав это, немного подумал и сказал, что есть альтернативный вариант - массажная подушка.
Она с прогревающим эффектом и роликами, так что вполне может заменить профессионала, если пользоваться ею регулярно.
Я от своей в восторге, потому что боли стали уходить уже через пару дней использования и двигаться стало проще. Покупала ее на официальном сайте(нажмите на синий текст) и по полной цене, но вы можете сейчас попасть на скидку в 57%, так что поспешите. У нее ограниченный срок действия! Оплата, кстати, только после получения и проверке на почте.
Это не глупая реклама, а действительно моя личная рекомендация, которая помогла начать жить спокойно и забыть о болях. Оставлю ссылку, где читала о характеристиках и отзывы, перед покупкой: нажмите здесь. Если вас тоже замучали боли в спине, то смело покупайте, это просто спасение. А если и дальше хотите жить болями - ради Бога, дело исключительно ваше.
Бодрости всем и здоровья!