📋Ингредиенты:
🥄Овсяные хлопья «Геркулес» - 3 столовые ложки (30 грамм).
🥄Молоко (у меня с жирностью 3,2%) - 3 столовые ложки (30 мл).
🥄Яйцо - 1 штука.
🥄Соль - по вкусу (можно без соли).
Для начинки:
🥄Творог (я брала с жирностью 5%) - 100 грамм.
🥄Сметана (у меня с жирностью 15%) - 2 чайные ложки (20 грамм).
🥄Банан - половинка (50 грамм).
🍽Приготовление:
🔹в миску разбить яйцо, добавить овсяные хлопья, молоко, соль (можно не солить), взбить блендером до однородной консистенции, оставить на 3-5 минут, чтоб овсянка размякла.
🔹разогреть антипригарную сковороду,влить жидкую массу, жарить блин с обеих сторон без масла.
🔹творог смешать со сметаной, намазать на овсяноблин, выложить сверху кружочки банана.
📊На целый овсяноблин с начинкой: 400 ккал,
Б/Ж/У 28/16/36
Приятного аппетита! 💛