Здравствуйте! Я начинаю вести свой личный блог. Я решил, что пора уже что-то менять, хватит целыми днями сидеть дома и ничего не делать, я хочу заняться спортом, набрать массу и выглядеть бодрее, чем есть сейчас. Поэтому, мне очень важна ваша поддержка, комментарии и советы
Начну со своих данных:
- Рост - 181см
- Вес - 64,5кг
- Телосложение - довольно худощавое, хотя некоторые мышцы в очень хорошей форме.
Уже как 2 недели я выполняю стандартные упражнения, которые приносят свои плоды. Итак, что же входит в мою тренировку:
- Отжимания с разным упором кистей
- Подтягивания с различными видами хватов
- Планка с увеличением времени на каждую тиенировку
Хочу упомянуть, что перед этим, каждое утро, я бегаю на стадионе. На время, медленным бегом, 15 мин. Занятия на свежем воздухе невероятно поднимают мое настроение на весь день.
Итого моей 2-ух недельной тренировки:
До того, как я стал заниматься подобными упражнениями, я чувствовал себя очень уставшим и ленивым. Сейчас же всё совершенно по-другому. Да, прошло всего-навсего 2 недели, а я смог исправить свой режим сна (сплю по 8 часов, засыпая до 11 вечера, вставая в 7), улучшил свой аппетит и почувствовал мощный прилив энергии и сил.
Это, конечно, вкратце. Нужно быть готовым к болям в мышцах (от непривычки), к новому графику и занятиям. Главное - начать, а дальше привыкнете.
Таких эмоций я не испытывал никогда. Это только начало и всё самое интересное - впереди. Главное - не нарушать свой распорядок и стараться мыслить исключительно положительно.