Сегодня утром первым делом достала весы минус 800 гр, по отношению к вчерашнему весу. Итого за 3 дня минус 1 кг 700 гр. Результат прямо воодушевляет. Сегодня мой рацион состоит из: Завтрак: Перекус: Обед: Перекус: Ужин Сегодня совсем не испытывала голода, в плане питания очень комфортный день. В рационах я вам пишу вес в граммах, если честно, я не взвешиваю продукты, беру на глаз.. Порции, конечно же, уменьшила) На работе испытывали мою диету тортиком, но я устояла. Вот только соблазнилась свежесваренным кофе, без сахара и сливок. Просто черный бодрящий кофе. Всем до завтра! Отличного дня!
Сегодня утром первым делом достала весы минус 800 гр, по отношению к вчерашнему весу. Итого за 3 дня минус 1 кг 700 гр.
Результат прямо воодушевляет. Сегодня мой рацион состоит из:
Завтрак:
- Овсянка 40 гр. ( в сухом виде)
- Молоко 100 мл 1,5%
- Яйцо 1 шт.
Перекус:
- Банан
Обед:
- Макароны 40 гр (в сухом виде)
- Грудка запеченная 100 гр
- Овощи свежие, зелень
Перекус:
- Яблоко
- Йогурт 1-3% 50 гр.
- Орехи (кешью) 15 гр.
Ужин
- Омлет с цветной капустой.
Сегодня совсем не испытывала голода, в плане питания очень комфортный день.
В рационах я вам пишу вес в граммах, если честно, я не взвешиваю продукты, беру на глаз.. Порции, конечно же, уменьшила)
На работе испытывали мою диету тортиком, но я устояла. Вот только соблазнилась свежесваренным кофе, без сахара и сливок. Просто черный бодрящий кофе.
Всем до завтра!
Отличного дня!