Нет. И еще раз нет! Однако, при соблюдении дефицита калорий, така как главное правило снижения веса: расход энергии больше поступления калорий. Время последнего приема пищи должно быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Поскольку в противном случае поглощенная пища практически не переваривается во время сна. Если вы «сова», поздний ужин не только допустим, но и показан (у людей с разными циркадными ритмами отличается режим работы обмена веществ). А вы боитесь кушать вечером?
Нет. И еще раз нет! Однако, при соблюдении дефицита калорий, така как главное правило снижения веса: расход энергии больше поступления калорий.
Время последнего приема пищи должно быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Поскольку в противном случае поглощенная пища практически не переваривается во время сна.
Если вы «сова», поздний ужин не только допустим, но и показан (у людей с разными циркадными ритмами отличается режим работы обмена веществ).
А вы боитесь кушать вечером?
