Как показывают исследования, кишечные бактерии могут производить гормоны допамин, норадреналин, серотонин, гамма-аминомасляную кислоту и нейромедиаторы, которые изменяют работу мозга.
Эксперименты в университете Элинойса показали, что большое количество бактерий Bacteroides влияет на высокий уровень серотонина в крови и улучшает настроение. Ruminococcus, наоборот, понижают уровень серотонина и увеличивают гормон стресса – кортизол.
Люди, у которых много друзей, так же обладают более богатой бактериальной кишечной флорой. Аналогичная ситуация у путешественников, любителей пробовать незнакомые блюда и есть природные пробиотики.
По мнению ученых, такие действия способствуют контакту с различными бактериями, поэтому их становится больше в кишечнике.
Предполагается, что «плохие» бактерии могут выделять токсины и делать кишечник более проницаемым для вредных веществ. Также могут усиливать воспалительные процессы в организме и в мозге.
В кишечнике находится более 100 миллионов нервных клеток, которые разговаривают с мозгом
Исследование, опубликованное в Science указало, что в кишечном эпителии есть клетки, стимулирующие мозг и блуждающий нерв. Это указывает на то, что кишечник может мгновенно передавать мозгу информацию.
Аналогичные результаты получили авторы другого исследования, опубликованного в журнале Cell. Когда стимулировали нервные клетки в кишечнике мыши, в мозге грызунов увеличивалось количество допамина, поднимающего настроение.
Электрическая стимуляция блуждающего нерва – это один из методов лечения депрессии.
Стресс, отсутствие отдыха на природе, диета бедная клетчаткой, а также чрезмерно стерильные условия жизни и неконтролируемый прием антибиотиков могут повлиять на количество полезных бактерий, а значит, воздействовать на поведение и психическое самочувствие.
По мнению ученых, необходимы дальнейшие исследования. Однако анализ работы предполагает, что восстановление здоровой бактериальной флоры улучшает функционирование людей с посттравматическим шоком. Среди преимуществ, ученые называют улучшение социального взаимодействия, общения и снижение флешбеков.
Стоит также оговорить, что любые изменения в питании, направление на восстановление ЖКТ следует проводить с врачом – самолечение не принесет улучшения.