Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться своим опытом, может будет кому-то полезен.
Я не скажу, что был запойным хроническим алкоголиком. Но считаю, что я болел алкоголизмом в полной мере. Чтобы не было недопонимания выпивал я каждый день, редко редко прерываясь максимум на один день. Рацион был следующий, любил я пиво, вино и портвейн. Крепкие никогда не любил и особо не пил, только если на вечеринках и праздниках.
Но несмотря на это, выпивал я крепко и каждый день. Причем, если несколько лет назад я держался неделю и пил только по выходным, то в последний год я стал пить каждый день. Несколько дней немного, в среднем по 4 кружки пива. Но пару тройку дней пару бутылок вина и немного портвейна. Или бутылка вина и бутылка портвейна, или пива и портвейна. В общем по сути не важно чего и сколько, а важно то, что с утра было похмелье и во второй половине дня мысль оставалась одна, выпить холодного пива.
При этом я более 15 лет занимаюсь восточными единоборствами и это по-видимому меня спасало. Кто меня мало знает вообще никогда не сказал бы, что у меня проблемы с алкоголем. Выгляжу я хорошо и живота особо нет. Кто меня знает хорошо, тот как правило со мной бухает и проблемой это тоже не считает.
Но вот родился сначала один ребенок, потом второй. И если раньше после выпивки я мог отоспаться как следует и похмелье было не таким уж и тяжелым, то сейчас вставать приходится в 7 утра, это в лучшем случае, а бывает еще и ночью. И утро стало просто невыносимым...
Началось буквально раздвоение личности. Одна часть меня хочет посидеть вечерком, расслабиться, посмотреть кино и выпить, пока все спят, другая начинает с утра просто умирать и говорить, зачем это все было нужно. По-тихоньку вся жизнь начинает вертеться по сути вокруг желания выпить и желания выпить не слишком много, чтобы с утра не умереть.
Короче мне это надоело, потому что во-первых стало физически тяжело, а во-вторых я начал понимать, что просто пускаю жизнь коту под хвост. Я знаю людей, которые пребывая в таком состоянии могут и пить и работать, причем весьма успешно. Сразу скажу, не мой случай. Либо пить, либо работать.
В общем, обратился к достаточно известной книжке, так как по врачам ходить не люблю, хорошего психолога найти не смог, а сам справиться с алкоголизмом не смог. Вернее так, бросаешь, через 2-3 дня максимум внутренний голос говорит: "какого хрена, почему я не могу позволить себе получить удовольствие, выпить своего любимого пива после работы под хорошую закуску" и т.д., ну вы знаете :)
Итак, не буду грузить Вас содержанием книги, скажу только, что лично для меня она оказалась абсолютно рабочая.
Да, читаешь и думаешь, фигня какая-то, пишет очевидные вещи, как для детей. Но дочитываешь до конца и ..... не хочешь пить.
Я думаю, что дело тут не только и не столько в книге, а в том, что начав ее читать вы внутренне уже были очень сильно замотивированы, чтобы перестать пить. Иначе вы ее просто не стали бы читать или прочитали 10 страниц и забыли. Но если вы ее читаете, значит есть причина и причина это очень веская. Так вот, я думаю, что она просто помогает раскрыть ваши внутренние способности и ничего больше. Дает ва как бы разрешение не идти больше в магазин и не пить, даже тогда, когда вы привыкли.
Учитывая то, что и во время своего пьянства я все равно старался поддерживать физическую форму в нормальном состоянии, то перестав "бухать", мне не нужно было долго и тяжело восстанавливаться, сбрасывать вес и т.д. Я просто продолжил все то, чем занимался, но с тройной энергией.
Энергии прибавилось, это факт. Но честно скажу, что не так, чтобы сразу и много. Нет. Просто стал высыпаться, просто стал хорошо себя чувствовать по утрам. Рано ложиться и рано вставать. Но это уже не совсем моя прихоть, потому что я уже писал про двоих маленьких детей.
Переломный момент.
Сразу скажу, что книжку эту я читал не в первый раз и уже хорошо знал, что лично у меня переломный момент наступает на 6-й день без алкоголя. Не знаю почему, но именно на 6-й.
Сейчас, когда я пишу этот пост идет 8-й день без алкоголя и я чувствую себя как никогда хорошо. При этом все маячки (так я называю мероприятия, на которых раньше я даже не представлял себя без кружки пива или бокала вина) были пройдены успешно. День рождения. поход в баню и шашлыки.
Тяги никакой. настроение отличное. Никакого чувства утраты или потери чего то ценного.
Я вообще для себя понял, что смысл данной книги обесценить сам алкоголь, как какой-то удовольствие. Когда вы начинаете понимать. что никаких преимуществ нет, а недостатков полно, то все начинает становиться на свои места. А потом, когда туман рассеивается, то приходит осознание проблемы и ее решения.
Бегаю по 6-8 км утром. Вечером зарядка, турники, кардио и т.п. В еде теперь вообще себе не отказываю, так как по сравнению с тем количеством калорий, которые я выпивал, это просто ерунда.
Буду писать дальше, если интересно. Потому что самому мне очень интересно. Выпивать то я начал еще в 13 лет, поэтому сейчас я как будто бы отправился в путешествие по жизни с совершенно новыми ощущениями.