К сожалению, у большинства из нас (то есть у женщин) это в той или иной степени есть. Согласно статистике, и это действительно шокирует, целлюлит проявляется на бедрах более чем у 85% женщин старше восемнадцати лет независимо от происхождения. Что еще хуже, для женщин целлюлит представляет собой накопленный, трудно усваиваемый жир, который зависит от эстрогена.
Разрушение Мифов
Попытка сориентироваться и отделить факты целлюлита от вымысла нелегка, но есть и небольшая хорошая новость: есть варианты, которые могут иметь значение.
Питьевая вода помогает
Если бы вода могла изменить структуру кожи и уменьшить жир, я уверяю вас, что ни у кого не было бы целлюлита или избыточного веса. Питьевая вода, вероятно, полезна (хотя на самом деле нет исследований, показывающих, насколько она здорова или нездорова), но нет исследований, показывающих, что потребление воды повлияет на жир в любом месте вашего тела, не говоря уже о ямочках на бедрах.
Питание по специальной диете может помочь
Здоровая диета, которая поощряет потерю веса, может помочь вашему телу выглядеть лучше. Однако, поскольку вес сам по себе не является причиной целлюлита, диета не изменит структуру кожи ваших бедер, что приводит к появлению ямочных контуров. У некоторых людей целлюлит усугубляется накоплением лишнего жира. В этих случаях снижение веса может привести к уменьшению общей площади и глубины целлюлита.
Упражнения могут помочь
Физические упражнения помогают практически всем системам человеческого организма, но они не обязательно влияют на появление целлюлита. Физические упражнения не улучшают структуру кожи и не могут повлиять на локализованные участки жира. Другими словами, вы не можете определить уменьшение накопления жира в определенной области.
То, Что Мы Знаем
Существует три ведущие теории о формировании целлюлита:
- Женщины имеют уникальную структуру кожи на бедрах, что приводит к легкому образованию целлюлита.
- Соединительнотканные слои на бедре слишком слабы или тонки, чтобы поддерживать гладкий внешний вид, позволяя жировому контуру просвечивать.
- Сосудистые изменения и возможные воспалительные состояния могут быть виноваты.
Большинство продуктов для борьбы с целлюлитом выпускаются в виде лосьонов и кремов с широким спектром экзотических или синтезированных в лабораторных условиях ингредиентов. Помимо местных продуктов существуют такие устройства, как эндермология и микродермабразия, медицинские процедуры, такие как лазеры и мезотерапия (процедура, включающая повторные инъекции, которые, как утверждается, расщепляют жир).
Лосьоны, Кремы И Экстракты В Изобилии
Что касается средств по уходу за кожей тела, то их количество просто завораживает. Однако между формулами почти нет единообразия. Казалось бы, если верить заявлениям, большое разнообразие неродственных растительных экстрактов может сдувать или разрушать жир и/или реструктурировать кожу. Глядя на исследования, однако, большинство статей предполагают, что мало надежды на то, что что-то втирается в кожу, может изменить жировые отложения или радикально улучшить внешний вид целлюлита.
Надежда на то, что у растительных продуктов есть ответ, странна, потому что ни одно исследование не указывает на то, какая концентрация ингредиента должна быть в рецептуре, какие физико-химические характеристики должны присутствовать в каждом активном ингредиенте, или сохраняют ли эти ингредиенты какие-либо стандартизированные свойства между партиями.
Мезотерапия
Мезотерапия - это процедура, которая, как утверждают, растворяет жир от многократных инъекций (и я имею в виду много-много инъекций) различных веществ в жировые слои кожи. Мезотерапия фактически получила свое начало 50 лет назад во Франции благодаря работе врача, который пытался найти лекарство от глухоты.
Однако мезотерапия не лишена риска. Одно исследование объясняло: "побочные эффекты включали жжение, эритему и отек в месте инъекции. При среднем наблюдении в течение 9 месяцев 50% пациентов сообщили о сохранении пользы, 20% испытали некоторое угасание, а 30% [не получили никакой пользы вообще]. Он также пришел к выводу, что "необходимы более масштабные исследования, оценивающие долгосрочную безопасность и эффективность фосфатидилхолина в косметических целях."В другом исследовании говорится:" до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования, пациенты, рассматривающие мезотерапию целлюлита, должны знать, что вещества, вводимые в настоящее время для лечения этого косметически тревожного, но с медицинской точки зрения доброкачественного состояния, не были тщательно оценены на предмет безопасности или эффективности."
Выяснение того, сработает ли это для вас, стоит недешево, и рекомендуется около десяти-пятнадцати сеансов, поэтому в конечном итоге это будет дороже, чем липосакция.
Обертывание
Многие салоны и спа-салоны предлагают услуги по борьбе с целлюлитом/снижению веса, когда тело плотно обернуто или одето в специальную одежду с или без "специального" крема или лосьона, нанесенного первым. Обещая снять сантиметры с вашего тела, стоимость этих процедур варьируется в зависимости от салона и если клиентура достаточно элитна, чтобы гарантировать крутую цену. Научно обоснованная информация заставляет этот процесс казаться законным, но в конечном счете все, что он делает, - это временно сжимает вашу кожу (вы, вероятно, могли бы сделать это сами с помощью пластиковой пленки), которая затем вернется к своей первоначальной форме в течение некоторого времени, сколько времени зависит от реакции вашей кожи. Впечатляющие результаты часто достигаются после измерения нескольких частей тела и сложения небольших инкрементных изменений, которые в конечном итоге звучат гораздо более впечатляюще, чем это есть на самом деле.
Рекламные ролики, интернет-сайты и некоторые многоуровневые маркетинговые компании продают домашние системы, утверждающие, что они устраняют токсины и выжимают влагу из жировой ткани. Вы не можете выжать токсины из клетки. В то время как вы можете выжать воду из клетки, это же давление одновременно повредит другим клеткам, что не очень хорошо для вашей кожи. Кроме того, содержание воды довольно скоро вернется к тому уровню, который является естественным для организма, благодаря гомеостазу. В целом, нет никаких исследований, показывающих, что обертывание тела делает что-то положительное, и оно не избавит вас от жира или целлюлита.
Липосакция
Липосакция была использована для того чтобы изменить форму и уменьшить возникновение аккумулированных тучных слоев и целлюлита. Однако основная функция этой процедуры заключается в удалении жира в локализованных областях, а не целлюлита. В тех случаях, когда липосакция включает удаление большого количества накопленного жира, она иногда может ухудшить внешний вид целлюлита, создавая неподдерживаемую и ослабленную кожу,которая позволит любому оставшемуся жиру (а некоторые всегда остаются) просвечивать.
Выводы
Давайте подведем итоги, как избавиться от целлюлита в домашних условиях:
- Больше двигайтесь течение дня и бросьте вредные привычки.
- Включите в рацион больше полезных продуктов против целлюлита и ограничьте вредные.
- Занимайтесь интервальными тренировками 3-4 раза в неделю.
- Каждый день делайте самомассаж щеткой.
Регулярность и комплексный подход помогут вам обрести красивое, подтянутое тело с упругой кожей без малейших признаков целлюлита.