Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье я хотел бы попробовать разобраться, что делать подросткам в тот период, когда окружение не доверяет их, а может и вовсе отвергает.
Сейчас мне всего лишь 18, я совсем недавно сдал ЕГЭ на, довольно-таки, плохой результат и для меня мир на этом захлопнулся, но немного позже я смог выползти из этой ямы апатии и хандры и сейчас хочу рассказать своим сверстникам как пережить подобные периоды.
1. Читайте
Книги-это лучшие друзья человека на протяжении всей жизни. Немалая польза книг заключается в том, что они помогают отвлечься от реальности и заставить ваш мозг работать только в направлении фантазии. Лично я читаю что-то мотивирующее и дающее волшебный "пинок под зад". Из последнего это "Заправляй кровать" Ульяма Макрейвена (10 правил морских пехотинцев, которые отлично работают в обыденной жизни) и "Теория Каст и ролей" Алексея Крал (помогает понять, как устроено общество и как необходимо двигаться в мире людей. Вы же можете читать хоть сказки про трёх богатырей, главное, чтобы ваш мозг отвлёкся от постоянного накручивания элементарной проблемы.
2. Больше общайтесь с друзьями.
Суть та же. Отвлечь ваш мозг от насущных проблем. Но здесь немного другой метод. Ваши друзья помогут вам менее безболезненно пройти этап невзгод. Например, когда мне плохо, то я стараюсь выбраться со своими товарищами "в люди". Мы шутим, смеёмся с происходящих вокруг событий и проблема уходит сама собой.
3. Займитесь спортом
Неважно какой спорт подходит именно вам. Это может быть хоть ходьба спиной вперёд. Самое главное, чтобы ваше тело получило достаточную физическую нагрузку и мозг думал лишь о том, как восстановить потраченную энергию. В то время, когда вы постоянно думаете о проблеме, подействовать час или два на рефлексах (а любой спорт это рефлексы) будет полезно.
4. Смотрите фильмы
Я смотрел русские фильмы и сериалы. Например мне очень понравился ДухLess. Достаточно хороший фильм, рассказывающий о том, как люди с большими деньгами решают проблемы. Также мне поднял настроение в этот период сериал "Мылодрама" с Буруновым. Сериал из серии "чисто поржать"
В заключение хочется сказать, что мои правила далеко не панацея от подростковых депрессий (боюсь я этого слова), но я попытался и вдруг это кому-нибудь поможет. Помните, что если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается без видимых на то причин, следует обратиться к психологу.