Обида очень коварное чувство. Она приносит боль и разочарование, а позже так приживается в нашей душе, что мы перестаем ее замечать и как будто бы даже забываем наши страдания и обидчика. Но это не так!
На самом деле чаще всего мы просто затаптываем это неприятное чувство в сознании. Со временем мы перестаем думать о негативной ситуации, потому что нам больно вспоминать ее. Но тем самым мы только укрепляем обиду, перемещая ее глубого в подсознание.
Оттуда это подавленное чувство начинает управлять нами, ведь теперь у обиды есть больше возможностей для этого. Теперь она может влиять на наше поведения, на наши мысли и решения. Постепенно обида начинает блокировать наш поток изобилия и удачу, поедает нашу силу и уничтожает самооценку.
Поэтому независимо от того свежая ли это рана или уже пережитая история, с любой негативной ситуацией или воспоминанием полезно восстановить эмоциональный нейтралитет.
Как это сделать? Несколько простых, но вместе с тем крайне действенных способов:
1. Свежую обиду полезно вылить через слезы. Лучше дать волю чувствам и позволить себе пережить ее эмоционально. Пока обида свежа — плачьте!
2. Банально, но! Сделайте себе "Подушку для битья". Бейте по не изо всех сил, так как бы вам хотелось врезать обидчику! Выпустите пар, вам за это ничего не будет. Но ваше тело сможет отреагировать эту ситуацию так как оно бы этого хотело. Этим вы его освободите от образования телесных блоков и зажимов. Мы не можем чувствовать себя радостными и счастливыми, сдерживая в себе негативную энергию обиды и злости.
3. Расскажите про обиду воде. Если у вас есть возможность прийти на берег реки, обязательно сделайте так: сядьте на берегу и расскажите воде все свои страдания, боль и обиду. Когда будете выговариваться смотрите в сторону течения реки, представляя как река забирает вашу боль и уносит по течению. (Вместо реки можно использовать домашний вариант - поток воды из крана в ванной).
4. Если есть возможность орать, орите! Выкричите всю свою злость! Орите дурниной)), можно с матом и бранными словами. Вопите все, что приходит вам в голову, не контролируйте себя. Пусть вся негативная энергия выходит через этот крик.
5. Отдайте обиду бумаге. Возьмите ручку и пару листов бумаги. Выписывайте все негодование на бумагу. Не используйте для этого техники компьютер и телефон, только письмо от руки. Пишите пока пишется, но обязательно испишите не менее одного листа. Сразу слова будут подбираться возможно с трудом. Но потом откроется такой поток откровений, который очистит вашу душу.
Написанный текст перечитывать не нужно. После окончания письма сожгите его, а пепел смойте. Наблюдайте, как сгорает и угасает ваша боль и обида.
6. И вот самый правильный и эффективный метод, так как в нем задействованы ощущения тела.
Для начала прочувствуйте где в теле проявляется обида. В какой части тела вы ее чувствуете? Например, в области солнечного сплетения. Представьте ее в виде образа. Например, это черная кошка вцепилась больно когтями в вас. Оторвите ее от себя и прогоните прочь. А освободившееся место заполните позитивным образом (ярким, теплым, золотым светом, потоком любви) и прочувствуйте эффект.
И тогда подобно изменениям в этой метафоре обязательно место обиды займет что-то очень хорошее: любовь, счастье и радость. Иначе и быть не может.