За 12 часов он преодолевает по шоссе расстояние 162 км 543 м, за сутки может пробежать больше 300 км, 100 км закончит за 6 часов и 26 минут, а его личный рекорд на марафоне – 2’26.
Один из самых титулованных сверхмарафонцев мира – Янис Курос (Yiannis Kouros).
Вот что пишет о Куросе другой прославленный бегун, американец Скотт Джурек: «Главное, чему учит Курос, что сверхмарафоны – занятие трансцендентное. Он строго определяет это занятие как проверку «метафизических», а не врождённых способностей или уровня подготовки».
В 12 лет талантливый подросток из семьи греческого плотника начал сочинять музыку и писать стихи. Он интересуется историей, изучает работы отважного генерала Леонидаса Параскевопулоса, детский кумир Яниса – Теодорос Колокотрони, мятежный военачальник и национальный герой.
Спустя годы Янис Курос получит степень магистра по литературе, выпустит несколько пластинок со своей музыкой, опубликует книгу, и всё это он будет делать параллельно с бегом, где к некоторым из его рекордов никто не может приблизиться уже долгое время.
Курос не делает секрета из своих методик. Его объём редко превышает 130 км в неделю, длинные тренировки длятся не дольше одного часа, из особенностей – прослушивание музыки во время занятий, предпочтение бегать в одиночестве и полное отсутствие беговой активности с декабря по апрель.
На момент установления рекордов Янис Курос был сторонником вегетарианской диеты. Из его рациона были полностью исключены мясо, яйца, рыба и молоко. На дистанции бегун предпочиталнатуральное питание – финики, мёд, орехи, изюм.
Менеджер бегуна Деннис Скалиотис характеризует Куроса как спортсмена, для которого размер призовых не является решающим фактором при выборе старта.
«Как дерево, которое растёт сильнее с большим количеством ветвей и корней, так и бегуну нужно находить всё больше и больше способов для своего вдохновения», – говорит Янис Курос.
Все ультрамарафонцы – стоики, но в среде элитных бегунов у Куроса репутация не знающего усталости интеллектуала с хваткой землепашца. Янис своими руками построил трёхэтажный дом (у них с женой двое дочерей), а после переезда в Австралию во время учебы в Университете Ла-Троб он умудрялся спать всего по одному часу в сутки.
Лучший ультрамарафонец мира не считает увлечение бегом самым главным занятием в своей жизни. Музыка, семья и общественная деятельность в его шкале ценностей стоят намного выше и занимают времени намного больше, чем тренировки.
Корни выносливости Янис видит в своём детстве. Долгое время его воспитывали дедушка с бабушкой, которые вставали задолго до рассвета и ложились спать заполночь.
Весь день на ногах, с утра до вечера – физический труд, никаких поблажек, строгая дисциплина и спартанский режим. Ходьба дома, бег в школу, много физического труда и мало времени на сон.
Первые соревнования – в 10 лет, первый марафон – в 21. А в 27 лет Курос за год пробегает уже 25 марафонов. По терминологии тренеров современных беговых школ – у Куроса впечатляющий «беговой бэкграунд» и заложенная с раннего детства «обширная аэробная база». В соревновательный период за счёт участия в многодневках ежемесячный набег Яниса Куроса увеличивается в несколько раз.
Сам Янис считает, что после 100 км тяжело становится всем, но побеждает тот, кто умеет мобилизовать свои внутренние силы. Физическая тренировка для сверхмарафонца – всего лишь средство адаптации мышц к нагрузке, основная же задача тех, кто бегает ультра – «тренировка головы». Медитация, пение, стихи – эти средства изменения сознания, по признанию рекордсмена, делают его сильнее остальных.
Курос – активный пользователь социальных сетей, много выступает с лекциями, даёт интервью, снимается в кино, с его слов «живёт между Грецией и Австралией» и по-прежнему продолжает своё любимое занятие – сочинять музыку и обучать других «находить силы не в ногах, а в голове».
