В самой легкой форме депрессия может просто означать чувство подавленности. Для большинства людей время от времени грустить - это просто естественная часть жизни. Однако для некоторых из нас чувство грусти, отчаяния и меланхолии присутствует ежедневно и может помешать нам жить нормальной жизнью. Вы можете относиться к этому, это может означать, что вы страдаете от депрессии и должны обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В этом нет ничего постыдного, каждый четвертый из нас будет испытывать проблемы с психическим здоровьем в нашей жизни, а депрессия является одним из самых распространенных заболеваний.
Здесь я собираюсь перечислить 5 способов, которыми вы можете помочь кому-то, кто может страдать от депрессии.
Помните, что не все будут чувствовать себя комфортно, обращаясь за помощью, но есть некоторые признаки, на которые вы можете обратить внимание, например: избегание общественных мероприятий / потеря интереса к занятиям, которыми они привыкли наслаждаться, потеря уверенности в себе или чувство собственного достоинства, необъяснимый гнев / раздражительность, безрассудное поведение и изменения в их аппетите и весе
1. Сострадание
Сострадание действительно является ключом к тому, чтобы помочь кому-то излечиться от любой болезни. Будь то поощрение их делать что-то, что может помочь им справиться с болезнью, например, поиск подходящего лечения или предложение сделать что-то, что им сейчас хочется или важно в данный момент.
2. Понимание
Они переживают действительно трудные времена, и их поведение может показаться непредсказуемым - скорее всего, они будут вести себя так, как вам это не нравится. Например, они могут вести себя более раздражительно или безрассудно, и такого рода поведение может быть неправильно понято другими, которые не знают, что на самом деле происходит. Не всегда легко иметь дело с негативностью, враждебностью и настроением, которые идут рука об руку с депрессией, но понимают, что они не обязательно имеют в виду то, что говорят / делают в своем текущем состоянии ума.
Поэтому важно, чтобы вы не воспринимали это лично или не обвиняли их; попробуйте успокоить их. Если они демонстрируют необычное, импульсивное поведение, постарайтесь не судить их, а стараться изо всех сил, чтобы обеспечить их безопасность. Возможно, когда они находятся в более спокойном состоянии, хорошей идеей будет помочь им выработать альтернативные и более здоровые стратегии для борьбы с этими импульсами.
3. Но не стать психологом...
... и не начинать диагностировать их или пытаться дать совет, который вам не известен, - это лучше оставить профессионалам. Просто слушайте их, верьте всему, что они вам говорят, и дайте им знать, что вы будете любить и поддерживать их на каждом этапе пути. Не навязывайте им лечение, но не забывайте немедленно обращаться за дополнительной помощью, если он/она говорят о самоубийстве или не проявляют желания выздороветь.
4. Иметь терпение
Восстановление после депрессии может занять много времени, и важно, чтобы каждый шел в своем темпе; для многих эта болезнь - непрекращающаяся битва на протяжении всей жизни, и им придется постепенно учиться справляться, поэтому будьте готовы к рецидивам. Важно помнить, что даже если они начали лечение, может пройти много времени, прежде чем они действительно почувствуют себя лучше. Поэтому терпение действительно важно.
Что им действительно нужно на данный момент, так это ваша искренняя любовь и поддержка. Покажите им, насколько вы заботитесь, слушая их и ценив их за то, кто они есть. Они могут чувствовать, что на этом процессе их никто не поддерживает, поэтому очень важно, чтобы вы были!
5. Проводите время с ними
У кого-то с депрессией будут как хорошие, так и плохие дни. Они могут проявлять меньший интерес к вещам, к которым он/она привыкли наслаждаться, и не всегда хотят выходить на улицу - но если он/она действительно хотят провести время с вами, то попытайтесь провести с ней/с ним время, занимаясь тем, чем вам обоим нравиться.
- Переведено специально для вас дорогие читатели из зарубежного сайта
- Источник: https://clck.ru/Q4CPk
- Также можете ознакомиться и с другой информацией там же
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.
.