Яркие и красивые торговые центры и магазины буквально “кричат” на каждом шагу: “Отдай нам свои деньги! Купи, купи, и будь счастлив!”. Даже те люди, которые привыкли разумно распоряжаться деньгами, копить, не всегда могут устоять. Хочется в конце концов пожить по-человечески и ни в чем себе не отказывать.
Но у этой истории есть обратная сторона: если сильно увлечься шоппингом и думать, что счастье принесет обладание новой вещью, то легко потратить сбережения на ненужное и захламить свой дом бесполезными вещами.
Ученые давно связали экономику потребления с особенностями нашего мозга. Появилось даже целое течение - “нейрономика”, которая изучает нас как потребителей.
Нейрономику тут же взяли на вооружение маркетологи, которые придумывают разнообразные уловки и приёмы, мотивирующие покупать больше. Но зная механизмы принятия решений о покупке, мы можем самостоятельно управлять своим поведением.
Как же договориться со своим внутренним транжирой и не покупать лишнего?
Желание это не потребность
Важно понять, где действительно необходимость что-то купить, а где просто желание быстро утолить потребительский голод. Когда мы видим красивые вещи в красиво оформленных витринах, входим в магазин, где поддерживается атмосфера праздника (яркий свет, музыка), то это ощущение хочется унести с собой. По мнению нейробиологов, при встрече с чем-то ярким, красивым, новым, привлекательным, в мозге выделяется дофамин — нейромедиатор, заставляющий нас стремиться к награде. Дофамин выделяется и когда мы начинаем о чем-то мечтать. Поэтому только одна мысль о том, что хорошо бы что-то купить уже запускает желание обладать и действовать. Задача дофамина — заставить нас добиваться цели любой ценой.
Из-за выработки дофамина вы можете хотеть даже то, что вам на самом деле не нужно. Отличайте импульсивное желание от реальной потребности.
Для этого полезно вести список целей, куда записывать те вещи, которые вам действительно необходимы. И в магазине перед покупкой желательно сверится со своим списком. Если новая куртка или новый телефон пока что не входят в число приоритетных приобретений, то повод задуматься - нужны ли они.
Привычка и спусковой крючок
Импульсивные покупки, неожиданные траты без лишней необходимости возникают не просто так. В определенный момент мозг реагирует на какой-то триггер, спусковой крючок, который запускает автоматическое поведение.
Попробуйте отследить, что провоцирует тратить больше и покупать не самые нужные вещи?
Прежде всего это эмоциональное состояние. Грусть, злость, обиды. Когда в жизни что-то идет не так, то мозг спешно пытается скомпенсировать полученный дисбаланс и побуждает получать удовольствие любым способом.
Зависть - это тоже триггер. Если вы видите, что кто-то живет так, как вы и не мечтали, особенно если этот “кто-то” ваш знакомый, то это вызывает острое чувство как будто вас чем-то обделили. Увы, такова наша биологическая природа.
Чувство вины - еще один триггер. Если вы чувствуете себя недостаточно хорошим, то опять же мозг будет искать возможность дать вам награду.
Важно помнить, что триггеры никуда не денутся, мы будем испытывать самые разные эмоции по самым разным поводам. Но вот вовремя отличить желание поднять себе настроение от действительной потребности - это уже хорошая привычка, которую стоит выработать.
Вывод? Не ходите в магазины развеяться, отдохнуть, снять напряжение. Отправляйтесь за покупками в хорошем и бодром настроении, тогда вы будете меньше реагировать на раздражители и будете принимать действительно важные решения.
Экологичная награда
Как мы видим, желание транжирить часто возникает, когда мозг нуждается в вознаграждении. Подумайте, чем можно заменить покупки? Если спонтанный шоппинг - это способ снять стресс, то есть ли способы снять стресс по-другому?
Может быть, это прогулка по лесу, общение с животными, встреча с друзьями, просмотр хорошего фильма. Любая физическая активность помогает выработке эндорфинов - гормонов счастья и радости.
Привычку нельзя побороть. Но можно заменить вредное действие на полезное. Разберитесь, ради чего вы поддаетесь соблазну, и придумайте другой путь к этой цели.
Газета “Правила жизни” напоминает, что ваши доходы и сбережения - полностью в ваших руках. Как их потратить - решать вам. Но все-таки рекомендуем знать свои триггеры, составлять список покупок заранее, а часть доходов откладывать, например, оформив договор сбережения.
Помните, что шоппинг - для жизни, а не жизнь для шоппинга.