Всем доброе времени суток. Все мы иногда любим полакомиться вредностями. Но вчера я приготовила идеальные стриксы KFC. После того, как вы их попробуете, то больше никогда не захотите идти и покупать врудный и жирный аналог!
Итак нам понадобится:
360 грам – куриного филе
50 мл соевого соуса
2 чайные ложки горчицы
70 грамм панировочных сухариков
100 грамм легкого сыра
Соль, специи по вкусу.
Начинаем приготовление:
1. Нарезать грудки на полоски.
2. Добавить горчицу, соевый соус, соль/перец, специи, все перемешать и оставить на час (у меня мариновалось ночь).
3. Разбить яйцо, смешать с водой.
4. Отдельно смешать сухари и сыр.
6. Панировку наносит следующим образом: сначало яйцо, после сухари с сыром.
7. Выкладываем на противень на бумагу для запекания. 8. Выпекать 20-25 минут, при температуре 180 градусах.
9. Подготовьте соус, он может быть любым. Сметана+укроп, сметана+укроп+чеснок, майонез+кетчуп, сметана+соевый соус и тд.⠀
Подаем с соусом и наслаждаемся!
Приятного аппетита.
КБЖУ 100 грамм стрипс 158 ккал 22/4/8 (это без соуса)
Еще больше полезных рецептов Вы узнаете на моей странички в Instagram https://www.instagram.com/annasol97/?hl=ru