Друзья, как у вас летнее настроение? Надеюсь, что вы на пути к той жизни, о которой мечтали, несмотря на все возникающие трудности на пути. Сегодня хочется поговорить об осознанности!
Вот что говорит по этому поводу, Википедия:
"Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего."
То есть находится здесь и сейчас.
В этом состояние мы можем четко отделять свои желания от выработанных привычек, например, действительно ли вы хотите в данный момент кофе или это привычное время для него...
Для чего это нам необходимо по мимо отделения привычки от искреннего желания?
Помимо этого, при развитие осознанности мы можем быстрее чувствовать приближения наших страхов и негативных ассоциаций, это даст на возможность легче с ними справится, так же мы можем чувствовать человека и его эмоции на более тонком уровне, да и свои потребности тоже.
Тут один человек задал хороший вопрос, смысл которого был примернрно такой: "а вы сами то научились быть счастливыми, обучая других?".
Я бы так ответил на этот вопрос, когда ты видишь проблемы других, у тебя нет эмоций и ты ситуацию контролируешь легче в сравнении, с тем человеком, который их испытывает, поэтому просты проблемы и ситуации может помочь решить практически любой имеющий положительный опыт в этом...
Но если ты не обладаешь нужным уровнем самоконтроля и осознанности, то ты навряд ли сможешь помочь глубоко, ведь у тебя нет либо личного опыта, либо ты не сможешь прочувствовать глубоко своего собеседника, по одно причине, ты попадешь во власть его эмоций и своих ассоциации и потеряешь контроль над собой и будешь испытывать как минимум ту же боль, если твой уровень самоконтроля и осознанности низкий... И уже о каком-то выводе вашего собеседника из кризиса не может быть и речи, себя бы уже быстрее помочь...
В общем, пост про важность развития осознанности, и о том, что чем выше уровень осознанности, тем с глубже проблемами ты можешь помочь людям, не теряя контроль и самообладание!
А тех, кто хочет быстро обучиться аутотренингу или медитации, с позиции опыта, пишите. Будет доступно и эффективно! :)