Эта статья родился у меня после вопроса: "А как делать утреннюю зарядку?"
Для начала разберёмся, что нам дает утренняя гимнастика. Мы включаем свое тело в работу, активируем мышцы, которые запускают движение в суставах, активируем кровоток и лимфоток. Так мы просыпаемся всем телом, запускаем энергию внутри организма.
Я знаю людей, которые делают зарядку каждый день. Но таких меньшинство. Я, кстати, в числе большинства.
На самом деле, мы все делаем с утра зарядку. А точнее наше тело само, без ведома мозга, пытается ее делать. Понаблюдайте за собой: что вы делаете после того, как открыли глаза? Обычно мы начинаем потягиваться, вытягиваем руки, ноги... Это, конечно, в том случае, если не проспали и не вскочили резко с кровати. Кстати, животные тоже так делают. Вспомните своего домашнего питомца, что он делает первым делом после сна? Правильно! Тянет спинку и лапки.
Я понаблюдала за собой и увидела следующие движения: сгибаю руки в локтях и свожу лопатки, поворочавая голову вправо-влево. Вытягиваю ноги с легким потряхиваем. Уверенна и вы неосознанно тоже совершаете интуитивные движения.
Вспомните или отследите, какие движения ваши? Пишите в комментариях. Можно сказать, что утренняя зарядка заложена в нашем теле. Если вы мечтаете начать делать утреннюю зарядку, начните с утренних потягиваний.
И доброго вам утра!
