Добрый день, дорогие читатели моего канал!
Сегодня хочу рассказать вам о том, что во мне изменилось после того, как я начал бегать без перерывов в течении 2 - х месяцев.
Все залы закрыты, а кардио тренировки нужно как - то делать. Да и жиром заплывать тоже особо не хотелось)
Как раз таки рядом был лес, где есть идеальные места для бега.
Первая неделя
Конечно же, что первую неделю было довольно тяжело (так как раньше не особо любил бегать).
Начал я с 4 км. Бегал с утра, тк дышится намного легче, да и чтобы жара не мешала.
Очень сильно уставал. Всегда хотелось прекратить бег, но я понимал, что нельзя. Была суперр сильная усталость после бега. Когда приходил сразу ложился спать от усталости.
Конец первого первого месяца
Расстояие увеличилось до 6 км
Бегать стало уже в разы легче. Уже стабильно пробегал свою дистанцию и желание остановиться исчезло.
Начал понимать, как правильно подбирать темп и настраивать дыхание под себя.
Начал чувствовать легкость во время бега, а не тяжесть, как это было в начале.
Перестал ложитья спать после бега, и стало в разы больше времени)
Минусы - появилась странная боль в тазе, котороя проявлялась только во время бега, что очень осложняло процесс и приносило дискомфорт.
Конец второго месяца
Дошел до отметки 8 км и понял, что это мой предел. Пытался бежать больше, но становилось плохо.
Во время бега чувствовал себя уверенно, без всяких проблем. Даже боль в тазу исчезла сама по себе и мне уже ничего не мешало тренироваться.
Целый день после бега было чувство легкости и удолетворенности), что очень сильно меня радовало!
Каковы же результаты моих тренировок
1. Заметно увеличились икроножные мышцы и бедра.
2. Тело стало более подтянутым и рельефным, очень сильно заметно как лишняя жидкость ушла из организма и мышцы стали более сухими.
3. Вес я почти не сбросил.
Но я это понимал, т.к чтобы его убрать нужно также садиться на жесткую диету, а упаржнениями не добьешся хороших результатов.
4. Стал намного легче себя чувствовать во время дня.
Даже не смотря на то, что я уставал, но эта усталость была даже приятной чем дискомфортной .
В принципе, своимим результатми я остался доволен.
За эти 2 месяца я даже смог полюбить бег, и до сих пор продолжаю бегать по утрам ( хотя с роду не думал, что бег может меня так зацепить)
Только сейчас я смог понять, насколько важно движение для нашей жизни.
Надеюсь что вам понравилась дання статья!
Пишите в комментариях ваше мнение. Все прочитаю и на все отвечу
Спасибо за внимание!!!