Сон- залог продуктивности. Но далеко не все известные люди, считающиеся гениями, спали, как положено, 8 часов, исключительно ночью.
Оноре де Бальзак
Бальзак укладывался в постель в 6 вечера и спал до часу ночи. Затем работал. В 8 утра опять ложился спать на 1,5 часа. Остальную часть дня писатель посвящал работе. Он страстно любил кофе- выпивал по 50 чашек.
О норме кофе в сутки читайте в статье "Польза и вред кофе" (нажмите,чтобы приступить к чтению).
Чарльз Дарвин
Дарвин ложился не раньше полуночи, но просыпался довольно рано- в 7 утра. После подъема отправлялся на прогулку и завтракал. Вечером, около 9 часов, позволял себе вздремнуть. После чего вновь шёл гулять.
Бенджамин Франклин
Франклин придерживался подхода "кто рано встает, тому Бог подает" . Он просыпался в 4 утра, а ложился спать не позже 10 вечера. Таким образом, продолжительность его сна составляла 6 часов.
Лев Толстой
Лев Николаевич считал, что во сне нельзя контролировать "телесную волю". Поэтому нельзя спать хаотично и не стоит подолгу нежиться в кровати. Сам писатель ложился за полночь, а вставал в 9 утра.
Уинстон Черчилль
Ложился поздно. Вставал рано. Поэтому ценил дневной сон. Настолько, что имел кровать в здании парламента и не изменял привычке спать днем даже во время войны. Черчилль говорил, что дневной сон помогает справляться с ответственностью.
Владимир Набоков
Набоков просыпался около 7 утра , но ещё час лежал в постели, обдумывая планы. Днем занимался писательством, но после обеда- никакой работы. Ложился в постель около 9 вечера, но засыпал к часу ночи.
Наполеон I Бонапарт
Считал восьмичасовой сон непозволительной роскошью. При этом часто страдал бессонницей. Некоторые связывают с недосыпом стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо. В ссылке на острове св.Елены, напротив, спал много и допоздна.
Поставь лайк и подпишись на канал, чтобы не пропустить много интересного.