Инновационное направление в фитнесе под названием Zuu дает возможность человеку ощутить себя частью природы.
Атлет из Австралии Натан Хелберг заметил, что в процессе постоянных силовых тренировок его тело утрачивает гибкость. Альтернативу комплексной тренировке он нашел в динамичной имитации грациозных и ловких движений представителей животного мира. Так возникло новое фитнес-направление – «зуу».
Для тренировки не нужны никакие спецприспособления: работа ведется лишь с собственным весом.
Проводить занятия можно дома и на улице, чувствуя себя частью животного мира. Зуу – действительно взрывной вид фитнеса, дающий множество положительных эмоций.
Но это и непростые тренировки, от которых устанут даже опытные спортсмены. За полчаса заводных движений сгорают до 800 калорий. Мышцы выкладываются на все сто процентов.
В арсенале тренировки Zuu – более сотни различных движений: тут и ползание, и энергичные прыжки, и упражнения на растяжку.
Основных направлений восемь: это толчок, тяга, наклоны, скручивания, прыжок и удар. Можно почувствовать себя лягушкой, крабом, грациозной пантерой, прыгучей обезьяной, игуаной.
Все эти движения тренер Хелберг выкладывает на своем Youtube-канале. Нужно просто выбрать те, которые больше нравятся.
Любое движение животного из программы копируется в течение 30 секунд, после чего следует полминуты отдыха. Следует сделать три подхода одного движения, а затем выполнять новое.
#coralfit #коралфит
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈