Йога мозга — это комплексный подход в коррекции, развитии и восстановлении ребёнка: дыхание, питание, движение и творчество.
Йога мозга учит ребёнка совершать осознанные движения, концентрироваться на том, что он делает, помогает фильтровать входящую информацию.
Йога мозга не связана с асанами, она базируется на гимнастике мозга и дополнена дыхательными практиками, медитативными сказками и творчеством. Игровой комплекс адаптированный под ребёнка. Ребёнок играет и развивается, учится, корректируется его поведение и восстанавливаются неактивные, слабо-проявляющиеся функции мозга.
Ох уж эти дети!
Только представьте сколько движений совершает ребёнок-юла? Представьте как напряжена его нервная система и как ему сложно удержать внимание даже на интересном для него действии?
Конечно такому ребёнку будет непросто в школе. С такими мальчишками и девчонками нелегко, но это не значит, что они плохие. Они просто не умеют справляться со своей расторможенностью. Они настолько активны, что обучение за столом долгих 40 минут для них мучительны.
Поймите, мозжечковая система таких деток каждую секунду посылает сигналы: "Вставай! Прыгай! Бегай! Двигайся!". А ему надо сидеть и слушать, запоминать и записывать...
А если с вами так?
Только представьте как за вами сутки напролет кто-то бегает и трясёт: "Ну, ну что же ты сидишь?! Вставай! Вставай и побежали!"
Представьте как вы, садитесь за рабочий стол, открываете ноут, пишите отчёт, создаёте презентацию, формируете предложение, а вас трясут и просят пуститься в пляс. Только представьте как сложно даже элементарный список покупок набросать рядом с таким … активатором движения.
Двигательные программы
Почти все наши физические активности простого порядка: ходить, сидеть, есть, прыгать, бежать — это автоматические двигательные программы. Чаще всего, мы не думаем о том, как мы передвигаем ноги или отталкиваемся от земли в прыжке. Это происходит автоматически.
Для этого не нужны функции лобной коры — регуляция или планирование, не нужны функции 2 блока — мы не слушаем, не проговариваем свои движения, не перерабатываем поступающие сигналы из вне: "Сейчас ты поднимешь ногу, потому что ступенька". Это всё давно автоматизировано, дабы облегчить нам жизнь.
А теперь вопрос? А почему тогда с каждого фонарного столба доносится слово "осознанность"?
Для кого это и почему движения детей с гиперактивностью отвлекают их, а не помогают своим автоматизмом?
Обратная сторона медали автоматизма — автопилот — леность ума и перекрывание сигналов, которые поступают от других зон мозга.
Автоматизмы
В мозжечке больше всего нейронов, чем во всём мозге в целом. Его задача создавать, хранить, запускать двигательные движения и реагировать на поступление сигналов из внешней среды.
Нормальная история, когда ребёнок реагирует на звук глазами и поворотом головы, согласитесь? Это значит, что сигнал из вне поступает без ущерба для ребёнка. То есть он реагирует, отвлекается, но потому что сигнал громкий и не знакомый... А вдруг тигр?
И совсем другая история, когда движения мешают воспринимать сигналы внешней среды, они как бы перекрывают информационный поток, превращая его в шум.
В таком случае только очень яркое с быстрой сменой картинки может привлечь внимание, но не надолго. Усилия родителей и приказы:" Не отвлекайся — это как мёртвому припарка!"
Да, ребёнок услышал и хотел бы, но ... сам себе он не принадлежит. Не надо таких детей ругать и наказывать обездвиживанием. Таким деткам надо помогать!
Как помочь гиперактивному малышу выработать осознанность движений?
Применять комплекс йога мозга: гимнастика для мозга+дыхание+ творчество+медитативная сказка для расслабления.
Сначала по 2 минутки в день: одно упражнение с дыханием под музыку и рисование в воздухе (как элемент творчества). Затем одно движение с дыханием под музыку и сказка. Потом 3 движения с дыханием под музыку, пластилин и сказка. Наращивайте постепенно, потому что даже самое простое для нас, непросто для детей.
Почему йога мозга?
Йога мозга полезна для развития, улучшения когнитивных способностей и успокоению нервной системы, если гиперактивность.
Из плюсов комплекса йога мозга:
- улучшает память и концентрацию внимания,
- помогает обрести уверенность в своих силах,
- снимает мышечное напряжение,
- снижает уровень стресса и останавливает процесс выработки гормонов стресса,
- повышает биоэнергетику,
- оптимизирует резервы организма,
- развивает умственные и творческие способности.
Заниматься можно самостоятельно. В ближайшее время расскажу подробно про несколько комплексов упражнений с примерами. Подписывайтесь, чтобы не потерять связь со мной.