Ставьте лайк ❤️ и у вашего малыша всегда будет крепкий, здоровый сон 👍.
1️⃣ Большинство родителей уверены, что дети начинают нормально спать только к трем-четырем годам. Хорошая новость - можно не ждать так долго. Доказано, что с 4-6 месяцев почти каждый ребенок может заснуть и спать самостоятельно, а ближе к году спать непрерывно всю ночь.
2️⃣ Типичный бабушкин совет - пусть ребенок не спит днем, утром встанет попозже. В отличие от взрослых, дети не могут добрать недостающие часы сна утром.
Ребенок до 5-7 лет все равно просыпается по своим биологическим часам, физиологичное время пробуждения приходится на 6-7 утра.
3️⃣ Второй вариант бабушкиного совета – пусть попозже ляжет, завтра днем пораньше заснет. Парадокс в том, что чем позже ребенок уснет, тем меньше часов ценного сна до полуночи он получит. Накапливается усталость, недосып и такие дети будут хуже спать и следующим днем.
4️⃣ Когда наступает лето, родители часто разрешают детям ложиться попозже. Но летом потребность в количестве сна не меняется, несмотря на изменение светового дня. Все равно необходимо соблюдать летом тот же режим, что и зимой.
5️⃣ Часто взрослые поощряют игры детей «до упаду». Надеются, что потом дети сами заснут от усталости.
Факт - дети не могут нормально заснуть, если они слишком устали и перевозбудились. Для хорошего сна нужно четко отслеживать время бодрствования и начинать укладывать ребенка в соответствии с его возрастными и индивидуальными норма