Важность ДГК жирных кислот
DHA - (ДГК) докозагексаеновая кислота, это незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. Это кислота является наиболее редкой, но очень важной кислотой, которая имеет множество необходимых функций: отвечает за функционирование мембран клеток, развитие мозга и нормального зрения у детей, а также за долговременную память. Именно поэтому, во время беременности, а также в период лактации, матери должны получать необходимое количество ДГК. Но к сожалению, в большинстве случаев это совсем не так, как показывает это исследование, большинство беременных женщин испытывают дефицит этого важного вещества.
А в этом исследовании говорится, что дети, чьи матери во время беременности потребляли 400 мг DHA в сутки, имели хорошую успеваемость в некоторых тестах, включая язык и кратковременную память.
Однако, ДГК важен не только матерям и детям, помимо всего прочего он имеет огромную важность в соотношении Омега-3 и Омега-6 жиров(что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы), также он имеет положительную связь с продолжительностью жизни. дефицит ДГК наблюдается повсеместно, поэтому необходимо следить за потреблением этой кислоты.
Это исследование показывает значительную пользу как для взрослых, так и для детей в функционировании мозга, успеваемости в обучении и снижении в внезапной смерти от инфаркта миокарда.
Здесь отмечается, что DHA положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск депрессии, нервных расстройств и шизофрении.
Где содержится?
Надеюсь, теперь вам понятно, какая важная роль отводится DHA в организме и почему следует следить за его потреблением.
ДГК в больших количествах находится в морской рыбе, моллюсках и некоторых микроводорослях, в растительной пищи ДГК почти отсутствует.
Помимо этого, ДГК можно хорошо получать из биодобавок.
Вся информация на этом канале несет только информационный характер и не призывает к каким-либо действиям. Если вы в чем-то не уверены, обращайтесь к специалистам.
Подписывайтесь на канал, здесь вы найдете много интересного материала посвященному темам о здоровье.