Рецепты для стройности

Хочу с Вами поделиться супер полезными вкусными и быстрыми рецептами, максимум на приготовление уйдет 20 мин

Рецепт 1 Рыба в духовке или на гриле

Состав:

✅Форель (рыба может быть любая)

✅Спаржа

✅Овощи

✅Лимон

✅Соль

✅Перец

✅Приправы прованские травы

Все солим и перчим и выкладываем на противень или антипригарную сковородку.

Рецепт 2 Курица запеченная с овощами

Состав

✅Спаржа

✅Грудка куриная

✅Лимон

✅Спаржа

✅Цветная капуста

✅Лимон

✅Соль

✅Перец

✅Батат

✅Перец

✅Приправа прованские травы

Все режем, солим, перчим, добавляем лимонный сок и даем настояться 20-30 мин, а после чего выкладываем на сковородку или в духовку и запекаем

Рецепт 3 Курица в духовке

Состав

✅Куриная грудка или филе

✅Лимон

✅Зелень

✅Перец

✅Спаржа, цветная капуста

✅Соль

✅Черный перец

Отбиваем курицу, добавляем соль, перец по вкусу

Далее выкладываем на противень или антипригарную сковородку курочку и овощи и тушим

Рецепт 4 Салат с Авокадо

Состав

✅Авокадо

✅Лук

✅Помидор

✅Петрушка

✅Укроп

✅Соевый соус

✅Оливковое масло

Все режем и заправляем соусом из масла и соевого соуса

Приятного аппетита!!!

Все рецепты без масла

Больше познакомиться со мной можно на моей странице в инстаграмм @magdariaaa