Общие принципы и знакомство.
Добое утро всем кто попал на мою статью. Меня зовут Мила Михайлова. И я решила похудеть на 2-3 размера.
Почему я решилась на похудение?
- У меня в ноябре свадьба. Хочу маленькое белое платье. А чтобы выглядеть в нем не как коровка с загона, а миленько, мне необходимо похудеть. На это у меня 3,5 месяца.
- Я через месяц (если получится поступить) буду учится в новом коллективе. Хочу произвести впечатление миленькой миниатюрной девушки.
- Платья, которые я носила раньше стали сидеть на мне как на "барабане".
Правила питания на ближайшие 3,5 месяца:
1) Овощи. Кушать ежедневно. Желательно ужинать сырыми овощами.
2) Фрукты. До 12:00 в любом количестве.
3) Белок. Кушать предпочтительно на обед (курица, рыба, яйца)
4) Сладкое/мучное. Разрешается 1 раз в неделю (пятница) в небольшом количестве.
5) Молочка. 1 день в неделю (вторник) ТОЛЬКО молочка (творог, кефир, молоко, ряженка, йогурт и т.д.)
6) Разгрузочный день. Разрешается съесть 3 средних яблока (ср еда).
БАДЫ И ВИТАМИНЫ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОМОЩИ В ПОХУДЕНИИ:
1) Витамино - минеральный комплекс (2 капсулы утром во время еды)
2) Дренажный напиток от отёков ( 2 половины чайной ложки утром до еды)
3) Жиросжигатель ( 2 капсулы утром натощак за 30 минут до еды)
4) Успокаивающий чай ( вечером перед сном стакан 350 - 400 мл.)
Думаю на сегодня это всё. В следующей статье расскажу об уходе за кожей и спорте, которые я использую для похудения. Так же будет статья о моих проблемных местах.
Подписывайтесь на мой инстаграм:
Там ежедневно я выкладываю отчёты о еде, спорте и приеме витаминов, а так же еженедельно мерию объёмы.