ГОРМЕЗИС — дозированное воздействие СТРЕССОМ с целью активизации биологического потенциала организма. ТО ЕСТЬ речь идет о СТРЕССЕ — тренировка в тренажерном зале/загораете на солнце/идете в холодный душ/идете в сауну/голодаете — ВСЕ ЭТО СТРЕСС. Если вы занимались в тренажерном зале — то для вас будет легко понять концепцию ГОРМЕЗИСА.
Если СТРЕССА
- Достаточно — то ВАШ организм после восстановления создаёт небольшой запас прочности дополнительно/улучшает свой биологический потенциал,
- если СТРЕССА недостаточно — то НИЧЕГО не происходит с вашим организмом,
- если ВОЗДЕЙСТВИЕ слишком сильное — то организм РАЗРУШАЕТСЯ.
ГОРМЕЗИС ВОЗВРАЩАЕТ БАЛАНС — МЫ ИСКУССТВЕННО СОЗДАЕМ ЭТОТ СТРЕСС!
Мы можем не воздействовать на себя ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ (нам не комфортно — на то он и стресс), но мы специально это делаем — потому что мы понимаем, что, если мы будет слишком много РАССЛАБЛЯТЬСЯ — мы превратимся в амебу/наш организм будет РАЗРУШАТСЯ — поэтому мы начинаем воздействовать на него — СТРЕССОРАМИ — высокая/низкая температура/тренировки/питание.
ГОРМЕЗИС — это такие СТРЕССЫ, которые стимулируют НАШ организм на улучшение.
Плюсы (+) низкотемпературного стресса.
1) Повышение устойчивости к ХОЛОДУ вообще (за счет увеличения образования бурого жира, цвет которого такой, потому что в нем образуется много митохондрий – фабрик производства энергии, которые при холоде запускают мгновенное сжигание белого жира).
2) Пассивное снижение Веса (за счет выработки гормона тирозина, который заставляет белый жир становиться бурым происходит уменьшения количества белого жира – основная функция которого запасать энергию, и увеличение бурого – основная функция которого согревать нас).
3) Улучшение работы МОЗГА, внимания, памяти, интеллекта.
Низкие t℃ температуры значительно увеличивают количество нейронов, аксонов (отростков) и синапсов (связей между отростками) в коре головного мозга.
4) Улучшение самочувствия, состояния Сердечно Сосудистой Системы.
Это связано с работой норадреналина. Низкотемпературные воздействия улучшают состояние ССС за счет её тренировки: при воздействии холодом вырабатывается норадреналин, который заставляет S площадь сосудов сужаться, чтобы меньше терять тепло. И происходит непроизвольная тренировка мышц и сосудов.
5) Улучшение НАСТРОЕНИЯ. Норадреналин имеет очень четкую корреляцию с Вашим настроением. Хронический низкий уровень норадреналина означает, что Вы не попадаете ни в какой стресс. Низкая t℃ температура вызывает увеличение норадреналина и настроения.
6) Улучшение состояния КОЖИ, СУСТАВОВ, СВЯЗОК (т.к. низкотемпературное воздействие – коллагенный антикатаболик).
7) Улучшение состояния ИММУНИТЕТА (за счет увеличения лимфоцитов – иммунных клеток нашего организма).
8) Улучшение АНТИОКСИДАНТНОЙ защиты организма. Низкотемпературные воздействия заставляют организм естественным образом повысить свои антиокислительные свойства.
9) Улучшение ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ и АНТИРАКОВОЙ защиты организма. Низкотемпературные воздействия снижают воспалительные факторы, которые происходят уже при болезни. Когда подвернули ноги – нужно приложить холод (лед) – чтобы снизить воспаление. А также увеличивают противораковые факторы.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в ВК
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
Видеоролик Денчика об этой теме.
и мои созвучные материалы:
1.Мисоги как Шаткарма.
2.Внутренний огонь дхармы - инструмент биохакинга.
3. Маятник Дхармы-ШавАсана для биохакинга.