Кому знакомо состояние, когда любая мелочь способна вывести вас из себя и "поднять нервы"? Давайте разбираться, с чем это может быть связано. Буду объяснять на собственном примере :)
Ситуация 1. Воскресенье, прекрасный солнечный день, мы с мужем едем отдыхать на природу. Казалось бы, ничего не предвещало... Но я почему-то всю дорогу рычу и высказываю своё недовольство: завтрак заказали "не такой", музыку хочу другую, потише, и вообще не особо понимаю, что я хочу, и почему меня всё бесит. И муж мне задаёт эмоциональный вопрос: "Да что с тобой сегодня такое!?" И действительно, что?
Причина оказалась проста - гормональная (девочки меня поймут).
Вывод. Раздражительность может быть обусловлена физиологическими причинами. Сюда мы, кроме гормонального дисбаланса, относим сердечно-сосудистые нарушения (недостаточное кровоснабжение головного мозга, гипертония), проблемы с ЖКТ, авитаминоз и т.д.
Ситуация 2. Еду за рулём. На крутом повороте в очень неудачном месте какой-то нехороший человек поставил свою газель, причём так, что встречные автомобили не могут разъехаться и вынуждены пропускать друг друга. А я, между прочим, тороплюсь! Хочется выйти и засыпать сахара в бензобак безответственному водителю или вызвать активистов "СтопХам". Я в возмущении! (хотя езжу тут каждый день и раньше как-то не особо обращала на это внимание). Почему именно сейчас я так раздражаюсь?
Всё просто - последнее время я мало спала.
Вывод. Часто причиной раздражительности является банальный недосып и любые факторы, касающиеся образа жизни. Это и переутомление, некачественное питание, недостаток физической активности, общая усталость, в т.ч. и эмоциональная.
Ситуация 3. Звонок с незнакомого номера на мой телефон. Поднимаю трубку, а там "уникальное предложение специально для меня" получить какую-то услугу от очередной шарашкиной конторы. Я в бешенстве! Кто давал им разрешение мне звонить!? Откуда у них мой личный номер мобильного телефона? Но я же воспитанный человек, не могу их так слёту послать в сад... Отвечаю, что "мне не актуально" и кладу трубку.
Вывод. Когда мы сталкиваемся с ситуацией нарушения своих границ, возникает естественная агрессия - как защитная реакция. Это абсолютно нормально. Но многие из нас, чтобы "держать лицо" и не обидеть человека, сдерживаются, могут из вежливости тратить своё время на выслушивание ненужных предложений или непрошеных советов. И неотреагированные эмоции подавляются, копятся и потом выливаются в раздражительность или проблемы со здоровьем.
Кроме того, есть не ситуативные причины, такие, как например, особенности характера, тревожность. Или незаконченные дела - "хвосты". А также дамоклов меч нерешённых проблем. Но об этом в другой раз - копнём глубже.