Основной двигатель прогресса – желание любви. Но погоня за всеобщим признанием сомнительна: всех аплодисментов не соберёшь, и стоят ли они потраченного времени? Жизнь идёт, лица меняются. Иногда бывает и так, что у нас остаёмся только мы – «семья из одного человека», но самого близкого. Как можно заметить, за любовь к себе часто принимаются вещи, не имеющие к ней реального отношения: погоня за стандартами красоты, приобретение дорогих вещей, стремление к славе. Всё это – скорее желание произвести впечатление. Пожалуй, когда человек принимает свои слабости, не забывает заботиться о себе и бережёт личные границы, не нарушая чужих – это и есть любовь к себе.
УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ ЗДОРОВЬЮ – ФИЗИЧЕСКОМУ И МОРАЛЬНОМУ.
Чем бы вы ни решили заняться, сначала подумайте: как это отразится на здоровье и самочувствии? Если есть хоть шанс нанести себе вред – не совершайте ошибку. Представьте, что здоровье – ваш бесценный ребёнок, благополучие которого неприкосновенно. А отвечаете за него только вы. Откажитесь от вредных привычек вроде недосыпания. Активный пик выработки полезного гормона мелатонина – с 20:00 до 4:00 утра. Неконструктивная самокритика также разрушает, так как лишает энергии и вдохновения. Здоровье – это то, с чего начинается любовь к себе.
ПОСТАВЬТЕ ВНУТРЕННИЙ ФИЛЬТР
У писателя Стивена Чбоски есть фраза: «Будь фильтром, а не губкой». Информацию, которую глотает наше сознание, переваривает подсознание, поэтому старайтесь её дозировать. В общении с «токсичными» людьми старайтесь не реагировать: дело не в вас, а в их собственной дисгармонии.
ПОМИРИТЕСЬ С ТЕМИ, КОГО ОБИДЕЛИ.
Предположим, вы нанесли человеку обиду и сожалеете об этом. Включите тактику «разумного эгоизма»: чтобы внутренний дискомфорт не мешал вам идти дальше, постарайтесь попросить прощения. Гордость не пострадает – хорошие поступки лишь укрепляют чувство достоинства. Даже если вас простят не сразу, на душе всё равно станет легче.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И ДРУГИХ.
Подобно детям, которые чувствуют «просто так», проникайтесь симпатией к кому захотите: к обаятельному актёру, к пробежавшему животному… Учёными доказано, что гормон любви полезен. А согласно духовным практикам, чем больше транслируешь это чувство Вселенной, тем больше его возвращается.
СТРЕМИТЕСЬ К СОВЕРШЕНСТВУ, НО НЕ ПРЕВРАЩАЙСТЕСЬ В ЕГО РАБА.
Пустить жизнь на самотёк нельзя, но бывают моменты, когда лучше расслабиться. Это нелегко сделать тем, кто слишком всё контролирует. Можно назвать это так: выработал сильный характер – вырабатывай лёгкий.
ОБНИМАЙТЕ СЕБЯ ЧАЩЕ.
Это очень приятно и даже лучше, если обнимаете себя именно вы, так как «не все объятия одинаково полезны». Тело чувствует себя в тепле и безопасности. Чаще гладьте себя по головке, хвалите даже за мелочи и не жалейте ласковых слов!
Если не знаете, как начать относиться к себе с любовью, представьте, что вы – это другой человек. И он очень в вас нуждается!
#психология #лайфхак #полезные советы #жить хорошо