Избыток или дефицит кожного сала зачастую приносит дискомфорт и ряд эстетических проблем.
Что может усилить жирность кожи?
1. Жаркий и/или влажный климат;
2. Горячая острая еда, сахар и молочные продукты;
3. Неправильные подобранные средства ухода;
4. Фанатичное удаление себума с поверхности кожи (например, гиперочищение в т.ч. мылом, использование спиртосодержащих тоников, бесконтрольное использование кислот, злоупотребление матирующими средствами и подсушивающими масками);
5. Побочные эффекты терапии акне;
6. Загрязнение окружающей среды;
7. Стресс фактор.
Если у вас есть ощущение избытка кожного сала, не нужно пытаться его бесконтрольно смыть с лица. Регулировка кожного сала должна проходить мягко, т.е. мы не должны полностью блокировать активность сальных желез, наша задача лишь «приглушить» их работу.
Обратная ситуация, когда кожного сала становится слишком мало – дефицит синтеза себума, изменение соотношения жирных кислот приводи к тому, что кожа становится грубой и шероховатой, появляется мелкая сеточка морщин.
Как в целом понять, что характеристики (состав) вашего кожного сала действительно изменился:
1. При постоянном блеске кожи вы ощущаете стянутость и сухость кожи;
2. Есть ощущение «растекающего» себума (говорят: «У меня прям жир по лицу течет»);
3. При выраженном блеске отсутствуют комедоны или их небольшое количество (что не свойственно для жирной кожи);
4. При отсутствии блеска на коже присутствуют плотные закрытые комедоны, грубость и шелушение кожи, широкие и заметные поры, тусклый оттенок кожи (значит кожное сало стало слишком плотным).
Признаки дефицита кожного сала (чаще коррелируют с возрастом):
1. Стянутость после умывания;
2. Повышенная чувствительность;
3. Отсутствие пор или поры с игольное ушко;
4. Крупнопластинчатое очаговое шелушение ( у носа, лоб и т.п.).
Признаки повышенной жирности кожи в результате злоупотребления уходом:
1. Постоянный блеск и натянутость кожи;
2. Постоянная краснота и повышенная чувствительность;
3. Широкие поры - «блюдцами».
Как работать с вышеперечисленными состояниями.
При дефиците себума:
1. Восстанавливаем питьевой баланс;
2. Для того, чтобы здоровый себум синтезировался, организм должен получать жиры. Поэтому не менее 20-30 гр жира в ежедневной диете (30% животных, 70% растительных),;
3. Физическая активность (очень сильно влияет на активность сальных желез). Считается, что умеренная аэробная активность как минимум 60-90 минут в неделю оптимизирует активность кожного. Более 180 минут – значительных изменений не наблюдается.
4. При дефиците синтеза себума восполняем основные жирные кислоты себума (олеиновая, пальмитиновая, стеариновая) и сквален – в составе косметических средств. Масло ши, манго, авокадо, масло зародышей пшеницы (если ситуация возрастная), аргановое, оливковое, макадамии, облепихи, жожоба
При избытке кожного сала:
1. Если у вас жидкий себум, то ваш вариант - пальмитиновая и стеариновые группы жирных кислот, которые уплотнят кожного сала. Это могут быть масла ши, жожоба, авокадо, кунжутное. Кокосовое масло и масло какао в случае, если нет склонности к закупорке пор.
2. Если у вас плотный себум: олеиновая группа жирных кислот (разжижает себум - масло лесного ореха, оливковое, миндальное, абрикосовое, аргановое, макадамии, авокадо) + эксфолиация (отшелушивание).
3. Если жирность была вызвана злоупотреблением ухода – переходим на максимально щадящий уход (например, средства для чувствительной кожи).
Также в регуляции кожного сала вам могут помочь активы перечисленные в таблице ниже: