Если вы человек рядом
1. Когда вы сталкиваетесь со сложной ситуацией в жизни близкого вам человека, важно признать, что вы не всесильны. Хочется направить все ресурсы на спасение, но, как правило, они весьма ограничены
2. Поэтому определите для себя, чем вы готовы помогать: вам можно позвонить в любое время дня и ночи, у вас можно остаться ночевать, вы можете дать какую-ту сумму денег в долг или безвозмездно, присмотреть за детьми, взять на передержку собаку и т.д.
3. Поделитесь своим видением ситуации: «Ты говоришь, что вы часто ссоритесь, но как будто всегда виновата ты… это очень похоже на ситуацию насилия – я переживаю за тебя»
4. Не давите. Если вы начинаете говорить: «разуй глаза, беги скорее» – тогда человек, закроется и ему будет страшно про все это говорить. У человека с ситуации абьюза сил мало, сомнений много в своих чувствах и правильности уходить-не уходить
5. Перечислите, чем можете помочь и просто будьте рядом – позвольте человеку самому решать, когда обратиться к вам за помощью, чтобы не проявлять контроль и не заставлять другого человека делать то, что вам кажется правильным для человека
6. Задайте вопросы: что я могу сделать, чтобы тебе помочь? Что бы ты мог(-ла) сделать чтобы почувствовать себя безопаснее? Как ты до сих пор справлялся(-лась)?
Если вы жертва (упражнения для самопомощи)
1. А чтобы я сказал(-а) лучшему другу, попади он(она) в такую ситуацию?
2. Представьте, что вы встретили человека, который знает вашу историю во всех подробностях от начла до конца. Он не будет обвинять, обесценивать или использовать информацию во вред. Знание истории ему дано для заботы и поддержки…
- что мог бы сказать этот человек вам при встрече?
- как бы он на меня посмотрел?
- как строился бы диалог?