Маркетологи сделали всё, но есть несколько хитростей, как покупать и питаться правильными и полезными продуктами и при этом не тратить лишние деньги и быть здоровым
Ближе к делу
1 Если пьете газировку, перейдите на воду.
Один стакан с утра на тощак, для улучшения работы желудка и в течении дня из расчета 1л на 30 кг веса.
Берите с собой пару бутылок, чтобы нигде не покупать. (50-100₽ сэкономили)
2 Ездите на базы или рынки.
Покупайте оптом не скоропорт: консервы, заморозку.
Если мясо индейка или курица, курицу, она дешевле.
Если рыба треска или пикша, пикша дешевле.
3 На голодный желудок в магазин не ходить.
Перекусите чем нибудь, яблоко, орехи, творог или кефир выпейте.
4 Перед походом в магазин составьте подробный список.
Строго соблюдайте составленному списку и количеству.
Не покупайте в прок (испортиться и выбросится в помойку) магазины завтра не закроются, будьте разумными.
5 В наше время магазинов в шаговой доступности целая куча.
В больших городах, в некоторых районах, даже по 5-6 магазинов сетевиков
Не ленитесь и пройдите хотя бы несколько, вы обязательно найдете подходящие продукты по акции. Иногда даже бывает рыба дешевле птицы, индейка дешевле курицы.
6 Готовьте еду с вечера.
Чтобы на следующий день, взять с собой на работу.
Если нет возможности разогреть, берите к примеру овощи и грудку, яйца-это дешевый источник белка.
Я к примеру, если вкусно получилось и холодным поесть могу))
7 Сейчас самое время покупать и есть овощи.
Если у вас нет дачи или участка где можно выращивать свое, в магазинах резко упали цены на овощи.
Так как у дачников все поспело и спрос резко упал.
8 Делайте разумный выбор.
Не покупайте разрекламированный продукт, ведь как правило это тот же продукт что и дешевый.
Если макароны то возьмите для сравнения две марки и на обороте прочитайте из чего они состоят, я думаю разницы вы не увидите.
К примеру геркулес покупаю по 15 руб и не парюсь.
9 Разбейте дневной прием пищи на 4-6 раз.
Так насыщение организмом будет лучше.
А если у вас избыточный вес, то создайте дефицит потребляемых калорий (ешьте меньше) и добавьте физической активности.
Надеюсь помог хоть кому-нибудь своими 1.5 часовыми ударами по клавиатуре, а если еще и лайк поставите, мысленно обниму.
Подписывайтесь, будет еще много полезного, обещаю.
Читайте так же:
Что будет если делать 3 простых упражнения каждый день и выделять всего 15 минут
Я похудел на 8 кг за 1 месяц. Раскрываю свой опыт.
