Поощряй себя
В ранние годы мы соглашались на любую мелочь, лишь бы нас рано не загнали домой - убраться, сделать дз, доесть кашу. Нужно использовать это и при похудении, потому что вознаграждение всегда дарит позитивные эмоции. Например суббота, лень вставать на пробежку. Говорим себе что если встанем, то купим новые духи или побалуем себя новыми джинсами (еще покупаем на размер меньше, чтобы мотивировать еще больше). Эта некая морковка, как у ослика перед носом, позволит вам делать крупные шаги в осуществлении своей цели.
Здоровье - мотивация
В различных опросах мелькают разные цифры, но по подсчетам целых 70 процентов людей худеют из за внешности, и лишь малая доля в виде 30 процентов из за здоровья. Комплименты закончатся, джинсы придется менять, а ваш организм будет с вами всю жизнь. Поэтому, сделав здоровье основным мотиватором в похудении, вы еще больше приблизитесь к соблюдению режим дня и питанию.
Получаем от процесса удовольствие
Для большинства похудение - сложный процесс, состоящий из жестких диет и постоянных походов в зал. Разбавляем жесткие диеты хорошим режимом дня, а постоянные походы танцами, пробежками, бассейном. Это позволит получать от похудения положительные эмоции, а организм будет радоваться как физически, так и морально.
Черпай новую информацию
Очень сильным мотиватором являются живые примеры. Фотографии людей ДО и ПОСЛЕ, различные истории, реально заставляют вас начать заниматься и, самое главное, не опустить руки в тот момент, когда это сильно захочется. Благодаря живым примерам вы видите - все возможно, у кого то получилось, так чем ВЫ хуже? Ответ прост - ничем. Они такие же обычные люди, как и вы. Поэтому ничего невозможного нет, стоит лишь помнить, что все зависит только от вас.
Самое трудное всегда - начать. Когда начнете - мотивации уже будет намного больше, когда увидите первые результаты - вам не захочется останавливаться. Потом уже вы будете выкладывать фото ДО и ПОСЛЕ, и на вас уже будут смотреть люди и вдохновляться вами.
Пишите в комментариях о своих успехах, вероятно здесь есть люди у которых получилось достичь неплохого результата.