Знали ли вы что наше привычное утренние привычки на самом деле ошибочные .
1. Будильник. Бывают моменты когда очень трудно открыть глаза и всё на что нас хватает это отключить будильник и отложить его на 10 минут и ещё на 5 и так далее это вредно для нашего организма и способствует низкой эффективности так как снова засыпая вы начинаете новый цикл сна который тут же прерывается это может негативно сказаться на настроении а также снизить продуктивность .
2.Кофе (натощак). Кофе в принципе не является утренним напитком и уж тем более на тощак это объясняется тем что с утра наш организм и так испытывает сильный стресс при раннем пробуждении что сопровождается выработкой гормона кортизола если вы выпьете кофе сразу после того как проснулись выработка гормона уменьшится в разы что повлечёт за собой нарушение сна как выяснили учёные лучшее время для потребление кофе 9-30.
3.Телефон. Мы кладём его рядом с собой и тут уже очень трудно устоять перед соблазном пролистать ленту поставить лайки ответить всем на сообщения и как вы могли заметить это происходит в равной степени как ночью так и утром .