Сегодня утром не удержалась и достала весы, хотя собиралась взвешиваться всего 1 раз в неделю. Так вот, достала и не пожалела, минус 900 гр. Приятненько)
Такого сильного утреннего голода, как вчера не было. На завтрак сегодня:
- Гречка 40гр. (в сухом виде)
- Молоко 100 мл. 1,5%
- Яйцо 1 шт.
Плотненько покушала, собрала котомку с контейнерами и отправилась на работу.
1-й перекус:
- Яблоко
Обед:
- Рис 40гр. (в сухом виде)
- Говядина тушеная 100 гр.
- Овощи свежие, зелень
2-й перекус:
- Йогурт натуральный 1-3% 50 гр.
Ужин:
- Рыба красная запеченная
- Овощи свежие.
Вечером очень сильно захотелось сладенького, всеми силами противилась этому порыву.
Хорошо, что я заранее запаслась курагой, она и спасла меня от срыва). Съела 3 штучки и отпустило.
До завтра, всем хорошего дня!
