Есть множество исследований, статей, программ о влиянии кофеина на организм.
Хочу отметить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, какао.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О чем же говорят эти исследования?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Кофеин уменьшает депрессию
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Сокращает риски самоубийства (да,да это необычно)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Уменьшает риск заболевания болезнью Паркинсона или Альцгеймера
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Улучшает метаболизм, жиросжигание
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако не надо, прочитав данную статью, бежать и заваривать себе 3-х литровую банку с кофе. Не нужно забывать о дозировках.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НОРМА:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Норма кофеина в сутки: 300-350 мг (2-3 чашки)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочу отметить, что употребление кофеина больше 500 мг, может привести к летальному исходу (бывали и такие случаи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кофе имеет взбодрительный эффект (он продолжается в течении 6-8 часов, после попадания в кровоток). Т.е если вы выпили одну чашку с кофе, а затем вторую, то эффект не будет лучше
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Также имеет место быть тот факт: употребляли ли вы кофе раньше или употребляете даже сейчас.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы действительно хотите почувствовать работает ли он на самом деле, то медленно откажитесь от него на пару месяцев, а потом заново начните его употреблять. Тогда вы почувствуете тот самый эффект.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда вы длительное время употребляете одно и то же вещество, рецепторы, как бы атрафируются и не реагируют на это вещество, что не дает получить полный перечень полезных свойств от кофе.
