Многие люди, которые знакомы с олимпийскими видами спорта, знают, что триатлон – это «троеборье», и включает три дисциплины, объединенные в мультиспортивную гонку. Однако в единицы разбираются в правилах и особенностях спортивного направления. В данной статье мы остановимся на главных моментах, которые необходимо знать о триатлоне.
История
Троеборье в нынешнем виде сформировалось в 30-х годах XX века на территории Франции. Изначально название соревнований дословно переводилось как «гонка находчивых», и включало три спортивные дисциплины:
- бег на 3 км;
- велосипедная езда на 12 км;
- плавание через реку Марну.
Все этапы формировали одну дистанцию, которую спортсменам требовалось пройти без отдыха. Состязания не приобрели широкой популярности до 70-х годов, пока группа американских бегунов, пловцов и велосипедистов не организовали клуб для совместных тренировок. В 1974 состоялись первые соревнования по триатлону, организованные Джеком Джонстоуном и Доном Санааном. В состязаниях приняли участие 46 спортсменов, привлекших всеобщее внимание.
В 80-х троеборье распространяется по Европе и на территории СССР. В 1989 создается международный союз ITU, посодействовавший включению данного вида спорта в Олимпийскую программу. С 2000-го по нему проводятся:
- состязания на Олимпиаде;
- Чемпионат мира;
- Кубок мира.
В настоящее время участники называются триатлетами, а их количество ежегодно превышает 100 тысяч.
Что включает в себя триатлон
Согласно официальным данным из википедии, в соревновательной практике применима следующая структура:
- Плавание. Участники стартуют одновременно и следуют по треугольному маршруту, огражденному тросами и буями. В зависимости от «трассы» начинать заплыв можно прямо из воды, от берега или понтона. Наиболее используемая длина дистанции – 1,9 км, но для олимпийских спортсменов она короче на 400 метров.
- Велоезда. Покинув пределы воды, участники соревнований переодеваются в специально оборудованном месте и продолжают движение на велосипеде. В общепринятой практике атлеты ездят на длину 90 км, но на Олимпийских играх трасса ограничена отметкой в 40 км и носит название «международная дистанция».
- Бег. Завершающий этап спортсмены преодолевают в формате марафона. В регламенте проведения Олимпиады беговая трасса определена отметкой в 10 км, но во время триатлон-тренировки многие атлеты (например, участники Triatleta) пробегают 20-40-километровые дистанции.
Спортсмен, преодолевший три этапа первым, становится чемпионом и получает золотую медаль при отсутствии нарушения правил с его стороны.
Правила и особенности
Для людей, принимающих участие в официальных соревнованиях по троеборью, предусмотрен комплекс норм. Нарушение наказывается снятием очков или дисквалификацией.
Плавание:
- разрешается использование гидрокостюмов, если температура воды ниже +24,5 градусов по Цельсию;
- толщина костюма для плавания не должна превышать 5 мм;
- выплыв за буи и тросы спортсмен получает пенальти или снимается с дистанции;
- участникам можно использовать любой стиль плавания, но рекомендуется вольный (кроль).
Велосипедная гонка:
- движение на велосипеде разрешается продолжать после переодевания в соответствующую экипировку;
- спортсмены имеют право пользоваться пунктами питания, расположенными вдоль трассы;
- техническая помощь – запрещена;
- номерной знак во время езды должен быть на спине;
- велосипедисты вправе применять короткие «лежаки», монтированные на руль;
- драфтинг не допускается на Олимпийских играх;
- участники не могут приближаться к судейской машине или соперникам на расстояние ближе 10 м;
- велосипеды можно перемещать вручную, но только в пределах обозначенного участка;
- шлем надевается перед началом заезда и снимается после установки транспортного средства на раму.
Бег:
- спортсмены должны передвигаться на ногах;
- допускается медленная пробежка;
- номерной знак должен быть на груди на протяжении всего этапа;
- запрещено бежать с оголенным торсом.
При смене этапов участники соревнований не имеют права мешать соперникам. Триатлет обязан пройти олимпийскую дистанцию в отведенное время, иначе будет дисквалифицирован.
Наказание
Если во время преодоления водной трассы спортсмен намеренно создает помехи другим атлетам, судья назначает 15-секундную задержку. Во время бега или езды на велосипеде нарушителю выдается предупреждение в виде желтой карточки, требующей остановки на неопределенный период. Судья решает, когда разрешить участнику соревнований продолжать движение. За повторное нарушение назначается красная карточка, обозначающая дисквалификацию. После этого триатлет снимается с соревнований.
Виды
В зависимости от особенностей проведения соревнований, троеборье классифицируется на следующие подвиды:
- Суперспринт – очень короткие дистанции.
- Спринт – короткие дистанции.
- Олимпиада – относительно длинные расстояния, признанные международными.
- Half-Iroman – «трассы» для состязания вдвое длиннее, чем на Олимпийских играх.
- Iron man – включает самые длинные дистанции.
До недавнего времени последний вариант считался наиболее сложным, пока не появились такие подвиды, как дека и ультра, где подготовка к триатлону включает 10 дистанций Iron man, которые необходимо пройти за 10 дней. Судя по фото состязаний, немногие спортсмены-профессионалы могут справиться с подобной нагрузкой.
Почему стоит заниматься?
Троеборье оказывает неоценимое воздействие на здоровье и имеет массу плюсов:
- плавание, бег, езда на велосипеде – 3 самые популярные и полезные виды кардио-нагрузок, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и продлевающие жизнь;
- перечисленными дисциплинами разрешается заниматься в любом возрасте;
- прохождение 3 этапов сжигает до 9000 калорий, поэтому регулярные тренировки помогут навсегда избавиться от лишнего веса;
- тело и мускулатура получает равномерную нагрузку без набора мышечной массы;
- организм приобретает выносливость, за счет чего наблюдается общее улучшение самочувствия и состояния здоровья.
Таким образом, популярность триатлона обусловлена не только особенностями тренировок, но и пользой. Есть спортсмены-профессионалы, занимающиеся троеборьем даже в 50-летнем возрасте.
Читайте также: