Для начала нужно понять, что в себя включает, это личное пространство.
Есть понятие географическое, пространственное: моя комната, у неё есть границы, дверь.
Или квартира, дом, мой "замок". Личное пространство существует на работе, в клубе, в библиотеке, в кафе.
Ещё личное пространство - это темы, эмоции, которые можно затрагивать или нет, слова, выражения, которые можно говорить или нельзя.
Также непосредственное пространство вокруг меня - ближайшие 20-30 см, на которые можно заходить или нет, можно до меня дотрагиваться или нет.
То есть, для начала, ты учишься понимать, особенно на терапии, как со мной можно, как со мной нельзя. Как я люблю и как я не люблю. Научиться что-то защищать, выражать, отстаивать проще, если это осознавать.
Всегда сначала я определяю свои личные границы. После этого я уже выбираю отдельные формы, как я буду его защищать: словами, договорами, при помощи Закона.
В отношениях мы можем обсудить, договориться, обменяться информацией о личных пространствах и эту информацию уважать.
Понятно, что чем наглее и агрессивнее человек, который вторгается в личное пространство, тем жёстче должно быть сопротивление.
Или можно пойти парадоксальным путём: человек хочет прикасаться - взять и обнять его. Это тоже в какой-то мере будет защита личного пространства.
Как правило, гораздо сложнее эти самые границы определить, чем их в дальнейшем защищать. Тут ,как и в любой теме по психологии, сложнее отыскать корень проблемы, чем найти её решение.
Не забудь подписаться на канал, и помни - никогда не поздно обратиться за помощью, никогда не рано обратиться за помощью.
Для контактов и записи на прием:
- WhastApp 89043913260