Жир это проблема доставляющая многим дискомфорт и я расскажу вам как быстро стать жиросжигающей машиной
1:надо избавиться от вредной пищи, жареной или сделанной на подсолничном масле , надо отказаться от белого хлеба и начать есть только черный хлеб
2 :надо настроить своё питание
Вы должны есть только
В 12.00 , 16.00 , 20.00
И за 30 минут до каждого приёма пищи пить стакан воды ,а после пить стакан воды с лимоном (надо выжать половину лимона на весь стакан воды)
И в переуде между приёмом пищи надо часто пить воду
На завтрак 2 яйца так как это белок
На обед надо есть отвариное куриное мясо или гречку , салат,углеводы и правильные жиры (что такое правильные жиры я объясню попозже)
На ужин надо съесть мало что бы во время сна вашь организм забирал жир из за того что больше не чего забирать правильнее всего съесть салат
Перед сном надо выпить стакан тёплой воды с карицей так как это одно из мощных жиросжигательных средств
Так теперь разберёмся что такое правильные жиры-это жиры которые наоборот сжигают жир на животе и т.д
Правильные жиры находятся в авокадо, в оливковом масле и в орехах я назвал все основное
3 вам нужно заниматься спортом
Вам надо вставать в 6 или в 9 утра и не есть до 12.00 вы должны делать упражнения в общем вы должны сделать 50 отжиманий ,50 пресса, 50 приседаний не важно за сколько подходов и за 2 часа до сна тоже самое по 50 раз
Это очень эффективный метод