"Оставляй работу на работе" твердят популярные паблики по психологии.
Но если делить жизнь на рабочую часть, домашнюю часть, что тогда с человеком случится? Шизофрения очень красивая и очень идеалистичная.
Надо понимать, что человек не может разделиться.
Человек не может, уйдя с работы, перестать быть специалистом. Я, как гештальт-терапевт, уйдя с работы, не могу перестать быть гештальт-терапевтом.
Это часть меня, так же, как я не перестаю постоянно быть молодым человеком моей девушки, сыном моей матери и так далее.
Это определяет целостность.
"Не нести проблемы" с работы домой и наоборот - безрезультатная политика.
Это означает не нести эмоции, которые я не осознал и не реализовал, но в таком случае они будут везде. Когда мне сложно и тяжело на работе и я не нахожу поддержки, это начинает отравлять всю систему.
Выходит как в басне Крылова: если ты не будешь обращать внимание на что-то значительное и значимое - как Слон в кунсткамере - оно не исчезнет и всё ещё будет оставаться значительным и значимым.
Можно научиться переключаться, но я глубоко убеждён, что этого делать не нужно.
Разные сферы жизни должны друг друга подкреплять: как моя работа может помочь мне в семье, как моя семья может помочь мне на работе, как мои друзья могут помочь мне в семье и на работе и далее по цепочке.
Что же можно сделать?
Можно выполнять ритуалы.
Я точно знаю, что когда я приду с работы домой, не раскрывая анонимность, могу поделиться своими впечатлениями, переживаниями. Тогда это не делится на рабочее-домашнее, а переплетается в жизненное.
Не забудь подписаться на канал, и помни - никогда не поздно обратиться за помощью, никогда не рано обратиться за помощью.
Для контактов и записи на прием:
- WhastApp 89043913260