Давайте разложу просто и по пунктам, из чего состоит любовь к себе. Можно использовать этот список, как чек-лист - отметить, что уже получается, а что ещё стоит развивать. Не забывайте лайк, благодарю за внимание, комментарии и подписку! ♥️
Итак, любовь к себе, это:
◽️Уметь замечать свои достижения, навыки, результаты. Выключить внутреннего критика. Не обесценивать себя, не приуменьшать свои достижения.
◽️Заботиться о себе: сон, тело, здоровье, питание - с высоким уровнем удовольствия, без регулярного нанесения себе вреда чем бы то ни было.
◽️Сформировать поддерживающее эмоционально здоровое окружение, отказываться от деструктивных, снижающих вашу самооценку отношений - рабочих, любовных, в дружбе, любых.
◽️Развиваться на своём пути из собственных - любопытства, интереса, желаний, а не из навязанных «надо». Уметь отделять одно от другого. Выйти из излишней зависимости от внешней оценки.
◽️Знать и уметь своевременно пополнять свои ресурсы через: признание коллег, принятие близких, опору на собственные ресурсы, позитивную обратную связь. Знать, где их экологично получить и уметь принимать.
◽️Уметь получать удовольствие от себя - своих ощущений, внешности, эмоций, дел, реализации. Уметь себя поддерживать. Уметь просить помощи в случае необходимости.
◽️Уметь получать удовольствие от других - в контакте с другими, в общении, любоваться красивым, признавать заслуги и достижения других людей. Уметь испытывать благодарность спонтанно - ситуационно, само по себе, не из чувства долга.
Это всё!
Не много, но и совсем не мало! Важно помнить, что любовь к себе - это процесс, развитие, и почти никому он не даётся сразу в полном объеме! Просто продолжайте движение к себе, иногда сверяясь со списком.
Желаю вам любви!
Спасибо за ваше внимание! Поставьте лайк и подписывайтесь, если было полезно, это помогает развивать канал! Подписывайтесь на мой Инстаграм, личную страничку в Фейсбук и бизнес-страницу Фейсбук.