Тебе точно знакомо чувство тревоги, если ты регулярно испытываешь:
- давящее чувство в груди;
- чувство постоянного страха непонятно перед чем;
- ощущение постоянного беспокойства;
- трудно нормально и глубоко вздохнуть;
- чувство, словно что-то не доделал или куда-то не успеваешь.
По большому счёту, такое чувство может возникать по двум причинам:
1) как следствие грядущих важных событий - экзамена, тяжёлого разговора дома, квартального отчёта на работе, свадьбы, рождения ребёнка и т.д.
2) как результат постоянно подавляемых переживаний - тогда само чувство тревоги - это "эхо" тех чувств, которые возникали в нас ранее, но которые мы предпочли проигнорировать.
С первым всё понятно - чем выше важность события, чем больше страх облажаться - тем больше рождается тревоги. Но когда экзамен сдан, а ребёнок родился - тревоги больше нет😊
А вот второе куда сложнее и опаснее. Любое возникающее в нас чувство - это просто сигнал, связанный с внутренней потребностью - в еде, воде, сне, хорошей компании, близком человеке и т.д.
И когда мы игнорируем чувство, мы просто приглушаем сигнал, хотя сама потребность при этом остаётся. И всё, что остаётся от этого сигнала - зудящая тревога, ощущение, что "чего-то не хватает" или "что-то не так".
Чем чаще мы это делаем, тем больше тревоги скапливается. В дальнейшем это может приводить к тревожному расстройству, паническим атакам, депрессии и ряду физических расстройств.
Главное здесь - своевременно обратиться к специалисту и научиться не игнорировать сигналы, а разбираться в потребностях и удовлетворять их.
Не забудь подписаться на канал, и помни - никогда не поздно обратиться за помощью, никогда не рано обратиться за помощью.
Для контактов и записи на прием:
- WhastApp 89043913260