Отдых — это одна из базовых потребностей не только для тела, но и для ума. А подсознание вообще обожает отдыхать))))
Почему? Да потому что только 5% наших действий — контролируется сознанием. А вся остальная физиология на 95% бессознательна. Представляете, какой это тяжелый труд?!
Как отдыхает подсознание? Обзаводясь привычками. Автоматические действия — стакан воды с утра, чистка зубов на ночь и так далее — снимают нагрузку с подсознания. Встраивая в свою жизнь полезные привычки вы получаете двойную выгоду — улучшение самочувствия и психологическую разгрузку.
Маленькое упражнение: проанализируйте свои привычки на предмет полезности. Что лучше: чай с конфетой после обеда или 15-ти минутная прогулка пешком?
Практика показывает, что большинство людей вообще не умеет отдыхать правильно.
Что мешает вам расслабиться? Вариантов несколько. Читайте и примеряйте на себя:
- привычка постоянно работать, чтобы убежать от нерешенных психологических проблем: кажется, что, сосредоточившись на делах, можно избежать встречи с «внутренними монстрами», но от себя не убежишь — стратегия неэффективна.
- стереотип, что отдых невозможен без шумного застолья, порции алкоголя, похода в ночной клуб или казино, то есть суррогатов ярких эмоций в итоге разрушающих и опустошающих психику.
- привычка к «овощному отдыху» — как овощи на грядке перед телевизором, в шезлонге на пляже... Тело и эмоции созданы для движения, поэтому лучший отдых переключение и здоровое движение.
- привычка к чувству вины — чаще возникает у работающих женщин: дела не переделаны, как же можно отдыхать? Неудивительно, что большинство из них даже в отпуске не выходят из состояния «загнанной лошади».
- мы не умеем наслаждаться моментом; мысли постоянно витают где-то далеко: на работе мечтаем об отдыхе, а во время отдыха без конца вспоминаем о работе — в итоге проблемы везде.
- и наконец, мы не умеем радоваться простым вещам! Нам кажется, что если уж отдыхать, то чтобы все вздрогнули, а короткую прогулку после работы незнакомым маршрутом уже не рассматриваем как отдых. И напрасно. Именно такие регулярные «променады» позволяют расслабиться, но при этом поддерживают тонус и настроение.
Предлагаю вам с помощью метафорических карт пообщаться со своим подсознанием и выяснить, какой отдых будет для вас настоящим источником энергии, вдохновения и после него не нужны будут долгие месяцы, чтобы сбросить набранные на «все включено» килограммы..
Держите в голове мысль: «Полноценный отдых для меня это...» и внимательно рассмотрите предложенные картинки.
Выберите карту, которая откликается вам больше других и ответьте на вопросы:
- Почему вас привлекла именно эта карта?
- Что там происходит?
- Какие эмоции она вызывает?
- С кем из изображенных объектов/персонажей вы себя ассоциируете?
- Что вам поможет отдохнуть на 100%?
Используйте подсказки подсознания, чтобы организовать себе отдых вашей мечты и вернуться, постройнев!
Напишите в комментариях ваши мысли и ради интереса прочитайте, какие ассоциации вызвала карта у других.
Читайте также:
"Я ль на свете всех милее?" Узнайте, что ваше подсознание говорит о вашей женственности
Чем больше узнаю себя, тем меньше хочется есть
Ваша Галина Турецкая