Ответьте на вопрос: какого цвета тоска? А грусть, печаль, одиночество, депрессия?
А теперь оглянитесь вокруг: какие цвета вас окружают?
Если вы испытываете депрессивные эмоции, то скорее всего, вокруг вас преобладают холодные и темные цвета.
И тут три варианта: либо эти цвета загнали вас в тоску без вашего ведома, либо вы сами создали такую цветовую гамму вокруг себя как отражение своих чувств, либо и то, и другое.
Чтобы убедиться в этом, достаточно сделать несложное упражнение - опишите свое состояние, свои эмоции на одном листе бумаги, а затем возьмите другой лист и, отключив оценочное суждение, опишите цвета, которые вас окружают. Сравните эти записи - и вы увидите, что краски, которыми раскрашены ваши чувства, совпадают с цветовой палитрой вокруг вас.
Как я уже говорила выше, мы можем либо сами создавать цветовую палитру вокруг себя, либо попасть в ловушку, созданную другими. Давайте разберемся в каждом случае.
1. Цвет очень точно отражает наше эмоциональное отношение к окружающему миру и к самим себе. Когда нам плохо, мы с помощью цвета транслируем свое внутреннее состояние во внешний мир. Мы посылаем либо сигнал о том, что желаем отгородиться от мира, либо сигнал с просьбой о помощи.
Мы делаем это бессознательно, а потому не замечаем, как наше личное пространство постепенно окрашивается в «депрессивные» цвета - коричневый, серый, синий, черный, фиолетовый. Причем речь идет обо всех оттенках этих цветов.
Эти холодные цвета на подсознательном уровне в той или иной степени отталкивают окружающих, что делает их отличным инструментом мозга для создания «депрессивного пузыря». На первых порах такой защитный механизм играет очень важную роль: он дает возможность прожить свои эмоции, чтобы не дать им забиться глубоко в наше подсознание и оттуда управлять качеством всей нашей жизни. Другой вопрос - используем мы эту возможность или нет.
Но у этого механизма нет программы автоматического отключения, и это становится нашей задачей, задачей нашего сознания.
Что же делать?
Во-первых, запомнить - действовать нужно постепенно, поэтапно, медленно выводя себя из мира холодных оттенков в мир теплых цветов. Резкий скачок напугает мозг, и он с приложит все усилия, чтобы вернуть вас в начальную точку и закупорить там как можно прочнее.
Начните с того, что попадает в поле вашего внимания реже всего - поставьте цветущую герань на подоконник помещения, где вы бываете нечасто, наденьте чехлы теплых или контрастных оттенков на кухонные стулья, постепенно замените цвета мелких предметов(предметов гигиены, письменных принадлежностей и т. д. ).
Отлично помогает такой простой способ: положите по одному яркому предмету в свою сумку, на угол рабочего стола, на кухонный стол, в туалет, ванную и пр. так, чтобы они «не мозолили» вам глаза, но периодически попадали в поле вашего внимания. Такие яркие пятна будут напоминать вам о вашей цели - выйти из хандры, и будут постепенно приучать мозг к изменениям.
Постепенно увеличивайте количество теплых оттенков в вашей жизни.
Однако помните: чем ярче цвет - тем меньше его должно быть. Яркие пятна должны оставаться именно пятнами, но не заполнять все пространство, иначе вам грозит хроническое перевозбуждение медиаторов мозга. Большие пространства должны быть заполнены мягкими холодными или теплыми оттенками.
Для того, чтобы невербально сообщить окружающим о своем переходе к новому состоянию, используйте эти же правила в одежде и аксессуарах - начните одеваться в одежду теплых оттенков, либо разбавьте холодные тона одежды (если, например: вы вынуждены носить строгий костюм) умеренно яркими «пятнами» с помощью аксессуаров.
2. Цвет также является мощным средством внешнего воздействия на нашу с вами психику. Цвет способен обойти защитные механизмы нашего мозга и воздействовать на подсознание напрямую.
Чтобы понять, является ли цветовое воздействие влиянием извне, постарайтесь вспомнить, где и при каких обстоятельствах вы испытываете угнетающие эмоции. Это может быть любое место, группа мест, определенные обстоятельства или конкретные люди.
Какими бы оптимистами мы ни являлись, пребывание по 40 часов в неделю в сером холодном (с цветовой точки зрения) офисе вгонит в тоску любого. Холодные оттенки понижают кровяное давление, замедляют ритм сердца и дыхания, обилие серых, коричневых, бежевых и голубых цветов вызывает тоску и уныние.
Чтобы нейтрализовать такое воздействие, используйте, опять-таки, метод цветовых пятен теплых оттенков - окружите себя (в умеренном количестве) яркими предметами. Это могут быть кружки с яркими позитивными рисунками, разноцветные офисные принадлежности, розовый плюшевый слон на тумбе и т. д.
Если негативное цветовое воздействие оказывает на вас место, которое вы не в силах изменить, постарайтесь:
а) как можно реже там появляться
б) перед посещением этого места обеспечьте себе яркие маркеры (брелок, сумка, ежедневник, браслет, шарфик и пр. ), периодический взгляд на которые поможет вам удержать внутренний фильтр и разорвать поток негативного воздействия.
Часто бывает так, что негативное цветовое влияние оказывают люди, в облике которых присутствуют вызывающие у вас нежелательные ассоциации цвета. Отказаться от общения с ними редко бывает возможным, поэтому старайтесь максимально ограничивать контакты с ними, и также носите при себе цветовые маркеры.
Говоря о роли цвета в избавлении от хандры, нельзя не отметить и такой важный момент, как цвет пищи. Для поднятия настроения, улучшения жизненного тонуса и восстановления положительной энергетики рекомендуется употреблять в пищу красные, желтые, оранжевые, голубые, фиолетовые продукты.
С утра лучше кушать желтые и зеленые продукты, в обед подкрепиться красными и оранжевыми, а вечером лучше съесть что-нибудь голубое, белое или фиолетовое. Стоит ли говорить, что цвета продуктов должны быть естественными?
Итак, подведем итог. Чтобы успешно выбраться из состояния хандры с помощью цвета, нам нужно:
- Определить, где именно находится источник вашего цветового поля - внутри нас самих или извне
- Определить порядок «расцвечивания» пространства - от дальних уголков до больших площадей переднего плана
- Запастись яркими цветовыми маркерами для разрушения негативного цветового потока
- Постепенно перекрасить окружающие пространства, одежду в мягкие теплые тона, либо расцветить их яркими цветовыми пятнами
- Приучить себя употреблять продукты теплой цветовой гаммы.