Омега 3 или рыбий жир я принимаю каждый день по утрам. Две желтенькие желатиновые капсулы + 1 капсула Л-карнитина перед завтраком запиваю стаканом теплой воды. Принимаю их уже длительное время и, уверен, добавки работают. В 40 лет стал чувствовать себя значительно лучше чем в 35 и даже 30... Похудел. При этом мало как изменил свой стиль жизни, т.е. от алкоголя не отказался, а похмелья по утрам нет. Совсем нет. Правда, я еще ввел в свой рацион "длинные углеводы" (как-нибудь расскажу и об этом). В этом посте об Омега-3 Омега-3 жирные кислоты не вырабатываются в организме человека. Основным пищевым источником омега-3 являются рыба и морепродукты, поэтому получить достаточное количество омега-3 только из продуктов может быть затруднительно. Очень затруднительно, так как покупая рыбу или консервы из "пУтерочки" или "маНГита" проще подорвать здоровье, чем его улучшить. Рыба должна быть не промысловая рыба, а выращенная в естественных условиях. Рыбий жир был обязателен к приему детей
Омега 3 или рыбий жир я принимаю каждый день по утрам. Две желтенькие желатиновые капсулы + 1 капсула Л-карнитина перед завтраком запиваю стаканом теплой воды. Принимаю их уже длительное время и, уверен, добавки работают. В 40 лет стал чувствовать себя значительно лучше чем в 35 и даже 30... Похудел. При этом мало как изменил свой стиль жизни, т.е. от алкоголя не отказался, а похмелья по утрам нет. Совсем нет. Правда, я еще ввел в свой рацион "длинные углеводы" (как-нибудь расскажу и об этом). В этом посте об Омега-3
Омега-3 жирные кислоты не вырабатываются в организме человека. Основным пищевым источником омега-3 являются рыба и морепродукты, поэтому получить достаточное количество омега-3 только из продуктов может быть затруднительно. Очень затруднительно, так как покупая рыбу или консервы из "пУтерочки" или "маНГита" проще подорвать здоровье, чем его улучшить. Рыба должна быть не промысловая рыба, а выращенная в естественных условиях.
Рыбий жир был обязателен к приему детей в школах и детских садах в советское время – вплоть до 1970 года.
На сегодняшний день рыбий жир продается в капсулах, которые не имеют неприятного запаха, которые легко проглотить. Врачи считают это неплохой альтернативой советской форме выпуска природного лекарства. Да и в целом о пользе рыбьего жира отзываются только положительно. "В его состав входят жирорастворимые витамины, такие как витамин A, который нужен для кожи и зрения, витамин D, витамин E, небольшие дозы витамина K. Все это нужно для организма, для укрепления иммунитета у взрослых и для развития детского организма.