Нужна ли вводно-подготовительная часть (разминка) перед тренировкой?
Многие люди, особенно в молодом возрасте либо новички считают, что разминаться не обязательно, ссылаясь на "да я молодой, мне этого ничего не надо, я и так легко делаю тренировки" и "это просто пустая трата времени". И все же, для чего нужна разминаться?
Данный комплекс упражнений помогает подготовить связки и суставы к предстоящим нагрузкам, сами мышцы, и, что то же не мало важно, тонизирует сердечно-сосудистую систему и плавно повышает пульс. Другими словами, приводит наш организм в "боевую готовность".
Есть очень хороший пример, показывающий важность разминки. Это жвачка. Попробуйте ее сломать в обычном состоянии. Это происходит слишком просто. Теперь пожуйте ее, и снова попробуйте сломать. Этого не выходит, так как она растягивается, поскольку мы ее "разогрели"
Следовательно, всегда выполняйте разминочный комплекс упражнений перед своей тренировкой
