Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я бы хотела с вами поделиться полезными привычками, которые помогли мне привести в порядок мое духовное и физическое здоровье. О каждой из них поговорим поподробнее.
Гармония с окружающими
Говорят, что мысли материальны, поэтому все ваши действия, мысли, слова и эмоции должны быть настроены в позитивное русло. Нужно стараться воспринимать все происходящее с хорошей точки зрения и стараться не расстраиваться
Ваш организм состоит из воды
Наш организм состоит и напрямую зависит от воды. Для человека нормой выпитой воды в день является 1.5-2.5 литра. Различные газировки и соки и напитки в этом плане не подходят, из-за их большого содержания сахара.
Правильный сон
Сон очень важен также, как и вода, но вот если пить воду может каждый, то спать правильно в современном мире может не каждый, работа допоздна, встречи с друзьями, просмотр кино и фильмов. А по показаниям врачей на сон нужно уделять не меньше 6-7 часов в сутки, при этом нужно соблюдать режим, когда вы засыпаете.
Прогулка
Если у вас есть возможность пройти до места работы или обратно, в магазин или кино, то старайтесь обязательно ей воспользоваться. Это поможет держать ваш организм в тонусе. По советам врачей для современной жизни рекомендуется проходить не меньше 10 тысяч шагов.
Физическая активность
Помимо обычных прогулках не стоит забывать и про тонус всех мышц в организме.
В наше время — это не может вызывать каких-либо трудностей, большое множество различных видео тренировок, онлайн занятий. Почти все принадлежности можно купить или воспользоваться тем что есть дома.
Элементарные разминки в течение дня, утром или вечером потратить 10-20 минут.
Надеюсь вам была полезна данная статья. Будьте здоровы!