😴Сон - просто привычка?

Есть же среди нас те, кто жертвовал своим сном ради дополнительного времени в сутках, аргументируя это тем, что сон - всего лишь привычка? 

🕰️Да, мы спим около трети своей жизни, это очень существенная её часть, которую хочется сократить, только сон - отнюдь не пустая трата времени. Сон - это лучший способ повышения КПД. 

▪️Допустим, мы спим 5 часов и получаем три дополнительных часа, но наша эффективность при такой практике со временем упадёт в разы. 

▪️Мы начнём постоянно отвлекаться, ловить себя на мысли, что витаем в облаках, одним словом, станем неспособны сконцентрироваться на стоящих задачах, ведь мозг не получит необходимый ему отдых за 5 часов, так как рекомендуемое время сна для полного восстановления - от 7 до 9 часов ежедневно. 

🏋🏼‍♂️Отдых также необходим и телу, особенно - при занятиях физическими упражнениями, ведь восстановление мышц, как известно, происходит во сне. 

▪️Конечно, в истории были люди, спящие по 6, по 4 и даже по 2 часа, и им этого хватало для полного восстановления, только это скорее исключения из правил, и при таком режиме Вы скоро выйдете из коллеи и даже привыкнуть к этому. 

💪🏻В общем, сон занимает большую часть жизни, но это время того стоит, ведь оно позволяет добиться максимальной производительности в течение дня, восстановить силы и просто бы на пике! Поэтому не стоит жертвовать им в пользу дополнительного времени в сутках, эффективности это не прибавит, а жизнь обязательно сократит.